Dieta de kefir-blat sarraí

Les dietes en porridges són molt populars, ja que són de baix cost i són més o menys familiars per al nostre cos. Suggerim considerar aquesta opció com la dieta de kefir-blat sarraí. Aquesta opció es refereix a mono-dietes amb un baix contingut de carbohidrats. L'essència d'aquesta dieta es basa en la neteja del cos amb kefir i la saturació amb vitamines i microelements, que es troben al croup. La dieta de Kefir-Buckwheat per a la pèrdua de pes dura una setmana, però hi ha opcions més llargues, però no s'han d'utilitzar. Gràcies a aquest tipus de pèrdua de pes, podeu desfer-vos de 10 kg d'excés de pes, a més de netejar el cos, millorar el treball dels intestins i l'estómac.

Característiques

Podeu preparar grañones per a aquesta dieta de dues maneres:

Vegem algunes recomanacions obligatòries:

  1. Kefir sempre utilitza fresc, el millor és donar-li preferència a l'opció lliure de greixos o un percentatge. És preferible no comprar un producte lacti que tingui una vida útil de 5 dies, ja que la quantitat necessària de calci només es pot obtenir a partir de iogurt fresc.
  2. Abans d'usar, cal preparar els grañones: netejar-lo dels residus i enjuagar sota l'aigua corrent diverses vegades.
  3. Si trieu la segona opció per baixar de pes, heu de deixar el blat sarraí emplenat amb kefir per la nit. Però, en general, els nutricionistes recomanen escollir l'opció en què el gra s'ha de vaporitzar en aigua bullint, ja que el blat sarraí cru amb kefir no pot aportar cap benefici al vostre cos, sinó danyar-lo.
  4. El croup al vapor no necessita ser condimentat amb mantega, ja que no cal utilitzar sal i condiments.
  5. En el dia es recomana consumir no més d'1 litre de kefir. Per no deshidratar, beveu almenys 1 litre d'aigua cada dia, així com el te, però sense sucre.
  6. Cal excloure el pa i altres tipus de forn.
  7. En un moment no necessiteu menjar més de 200 g, i abans de menjar, es recomana beure 1 got d'aigua.

Ara anem a veure diverses opcions per a un menú de dieta de kefir-blat sarraí per baixar de pes.

Opció número 1

Durant un dia, necessiteu consumir 1 litre de kefir i, en la mesura del necessari, el blat sarraí. En general, cada dia necessites menjar 6 vegades. L'últim menjar hauria de ser 4 hores abans d'anar a dormir. Quan vas a dormir, pots beure 1 tassa de kefir. Beu al voltant de 2 litres d'aigua neta diàriament.

Opció número 2

Per esmorzar, cuini 1 bol de blat sarraí, mengi 125 g de formatge cottage amb 0% de greix i beveu 1 tassa de te sense sucre. Al dinar es pot menjar 1 Un plat d'amanida de farinetes i verdures, que podeu omplir amb una petita quantitat d'oli d'oliva. En el període entre dinar i sopar, tome una tassa de kefir. Per sopar, prepareu un bol de blat sarraí, guisat de verdures i un petit tros de peix que cuini o cuini per a una parella.

El millor és adherir-se a una dieta de kefir-buckwheat no per 14 dies, però només 7. I finalment, considerar quines contraindicacions estan disponibles per a aquesta variant de pèrdua de pes. Si vostè té diabetis mellitus, problemes d'estómac, hipertensió, és millor no recórrer a aquest mètode de perdre pes. Les dones embarassades no han de perdre pes sobre el blat sarraí i el kefir. A partir d'aquesta dieta, cal sortir a poc a poc i després de canviar completament la seva dieta. I assegureu-vos de consultar amb el seu metge abans de recórrer a la dieta del kefir-alforfetada per baixar de pes.