Dieta 8 - Menú de la setmana

Les persones amb un grau d' obesitat important prescriuen un número de dieta 8. Però només en el cas que els pacients no tinguin una patologia greu dels sistemes cardiovasculars i digestius, i també el sistema endocrí funcioni amb normalitat. La dieta 8 ajuda a les persones a desfer-se de les reserves de greixos, però el menú d'una setmana en aquesta taula és bastant divers i la persona no sent una forta sensació de fam.

Menú de la setmana per a la dieta n. ° 8

Dilluns

  1. Per esmorzar, es permeten 1 ou cuit suau i 100 g de formatge baix en greixos.
  2. Snack (10-11 hores) ha de consistir en fruites - 2 pomes o 1 taronja.
  3. Per esmorzar, es recomana sopa de verdures i 150 grams de col estofada. Al cuinar-lo, podeu utilitzar 1 cullerada d'oli vegetal, és millor fer servir oli d'oliva.
  4. Snack - verdures i amanides de mar kale.
  5. Per sopar: 70 g de formatge baix en greixos.

Dimarts

  1. La dieta del menú número 8 el dimarts consisteix en una llesca de pa de sègol amb un te herbàble feble per esmorzar.
  2. Per a un aperitiu, es recomana 200 ml de iogurt desnatat.
  3. Dinar - guisat de verdures amb una rodanxa de carn de guisat.
  4. Per a un berenar a la tarda - 2 pomes al forn.
  5. Per sopar: amanida de col fresca amb pastanagues, condimentada amb suc de llimona. La porció d'amanida no és superior a 150 g.

Dimecres

  1. El menú aproximat de la dieta 8 del dimecres consisteix en una peça de peix bullit (carpa o carpa) per esmorzar.
  2. Al segon esmorzar, un peix bullit (bacallà o carpa).
  3. Per dinar: sopa magra. Per al brou, utilitzeu carn de conill o d'ànec; el segon plat és una amanida de verdures fresques i verds.
  4. Per a un aperitiu - 200 g de farinetes de moli sense oli.
  5. Per sopar: 80 grams de formatge, el contingut en greixos és del 20% i 1 d'ou.

Dijous

  1. La taula dietètica del menú número 8 del dijous es compon de formatge casolà sense greixos per esmorzar.
  2. Un bol de mongetes de blat sarraí amb 150 grams de carn bullida per a aperitius.
  3. Per dinar: amanida "vinagreta", però no més de 200 g.
  4. Snack - pomes fresques en una quantitat de 1-2 peces.
  5. Per sopar: 250 ml de kefir.

Divendres

  1. Per esmorzar: verdures per a una parella (carbassons, pastanagues).
  2. El berenar consisteix en un got de iogurt amb dos pans.
  3. Per dinar: sopa de verdures, on podeu afegir una mica d'avena.
  4. El berenar es compon de fruites (ja sigui unes poques prunes o dues pomes o una magrana, però no es permeten els plàtans).
  5. Per sopar: es permeten 200 g de pollastre o lluç.

Dissabte

  1. Al matí: 1 ou blanquecillo amb una rodanxa de pa de sègol.
  2. Per a un aperitiu, es recomana menjar proteic, per exemple, estofat de conill o ànec.
  3. Per esmorzar, enciam a partir de verdures fresques. Podeu afegir 100-200 grams de marisc bullit (gambeta, musclos, sípia).
  4. Tarda a la tarda: un got de iogurt.
  5. Per sopar: un tros de formatge amb una tassa de te verd.

Diumenge

  1. L'esmorzar consisteix en un cafè amb una llesca de formatge baix en greixos.
  2. Snack - carn d'au o carn bullida, la porció no pot superar els 200 g.
  3. El primer plat d'esmorzar - Borscht vegetariana, el segon - una amanida de verdures fresques.
  4. El berenar consisteix en baies fresques (gerds, maduixes, etc.).
  5. Per sopar: 250 ml de kefir o 100 g de formatge sense sal.