Les persones amb un grau d' obesitat important prescriuen un número de dieta 8. Però només en el cas que els pacients no tinguin una patologia greu dels sistemes cardiovasculars i digestius, i també el sistema endocrí funcioni amb normalitat. La dieta 8 ajuda a les persones a desfer-se de les reserves de greixos, però el menú d'una setmana en aquesta taula és bastant divers i la persona no sent una forta sensació de fam.
Menú de la setmana per a la dieta n. ° 8
Dilluns
- Per esmorzar, es permeten 1 ou cuit suau i 100 g de formatge baix en greixos.
- Snack (10-11 hores) ha de consistir en fruites - 2 pomes o 1 taronja.
- Per esmorzar, es recomana sopa de verdures i 150 grams de col estofada. Al cuinar-lo, podeu utilitzar 1 cullerada d'oli vegetal, és millor fer servir oli d'oliva.
- Snack - verdures i amanides de mar kale.
- Per sopar: 70 g de formatge baix en greixos.
Dimarts
- La dieta del menú número 8 el dimarts consisteix en una llesca de pa de sègol amb un te herbàble feble per esmorzar.
- Per a un aperitiu, es recomana 200 ml de iogurt desnatat.
- Dinar - guisat de verdures amb una rodanxa de carn de guisat.
- Per a un berenar a la tarda - 2 pomes al forn.
- Per sopar: amanida de col fresca amb pastanagues, condimentada amb suc de llimona. La porció d'amanida no és superior a 150 g.
Dimecres
- El menú aproximat de la dieta 8 del dimecres consisteix en una peça de peix bullit (carpa o carpa) per esmorzar.
- Al segon esmorzar, un peix bullit (bacallà o carpa).
- Per dinar: sopa magra. Per al brou, utilitzeu carn de conill o d'ànec; el segon plat és una amanida de verdures fresques i verds.
- Per a un aperitiu - 200 g de farinetes de moli sense oli.
- Per sopar: 80 grams de formatge, el contingut en greixos és del 20% i 1 d'ou.
Dijous
- La taula dietètica del menú número 8 del dijous es compon de formatge casolà sense greixos per esmorzar.
- Un bol de mongetes de blat sarraí amb 150 grams de carn bullida per a aperitius.
- Per dinar: amanida "vinagreta", però no més de 200 g.
- Snack - pomes fresques en una quantitat de 1-2 peces.
- Per sopar: 250 ml de kefir.
Divendres
- Per esmorzar: verdures per a una parella (carbassons, pastanagues).
- El berenar consisteix en un got de iogurt amb dos pans.
- Per dinar: sopa de verdures, on podeu afegir una mica d'avena.
- El berenar es compon de fruites (ja sigui unes poques prunes o dues pomes o una magrana, però no es permeten els plàtans).
- Per sopar: es permeten 200 g de pollastre o lluç.
Dissabte
- Al matí: 1 ou blanquecillo amb una rodanxa de pa de sègol.
- Per a un aperitiu, es recomana menjar proteic, per exemple, estofat de conill o ànec.
- Per esmorzar, enciam a partir de verdures fresques. Podeu afegir 100-200 grams de marisc bullit (gambeta, musclos, sípia).
- Tarda a la tarda: un got de iogurt.
- Per sopar: un tros de formatge amb una tassa de te verd.
Diumenge
- L'esmorzar consisteix en un cafè amb una llesca de formatge baix en greixos.
- Snack - carn d'au o carn bullida, la porció no pot superar els 200 g.
- El primer plat d'esmorzar - Borscht vegetariana, el segon - una amanida de verdures fresques.
- El berenar consisteix en baies fresques (gerds, maduixes, etc.).
- Per sopar: 250 ml de kefir o 100 g de formatge sense sal.