Fins ara, hi ha un debat acalorat, ja sigui per entrar a la dieta diària de sopa o no. Més i més sovint els joves fan un aperitiu a la fuga amb entrepans, i les seves àvies, mirant això, sacsegen el cap i s'apropen al plat de sopa rica i fragant. Ells, com cap altre, saben que la sopa és capaç de satisfer i calmar, i alhora el seu contingut calòric és insignificant. Hi ha una sèrie de dietes de sopa: una dieta sobre la sopa de Bonn , una dieta sobre sopes de verdures, una dieta sobre una sopa d'api , una dieta sobre sopa de ceba . Tots ells són molt efectius i tenen molts comentaris positius. En aquest article trobareu les receptes més populars per a les dietes en sopes.
Sopa de col de Bonn
Adherir-se a aquesta dieta senzilla a la sopa de Bonn (també es diu dieta sobre sopa de col) pot ser en qualsevol moment de l'any, i no requereix de despeses especials. I juntament amb la sopa (en el plat del qual, per cert, només 40 kcal) obtindrà moltes vitamines, minerals i totes les substàncies útils en vegetals. La sopa de verdures es pot menjar tant com vulgueu i, al mateix temps, baixeu de 6 kg per setmana. I el secret d'aquesta sorprenent sopa de Bonn és bastant simple: prendre col, 5 pastanagues, 500 g de mongetes, 5 tomàquets, 2 pebrots, 100 ml de suc de tomàquet, 2 cebes petites, un api, 2 cubs i verdures (julivert, anet) al gust. Tots els vegetals tallats en trossos petits, els col·loquem en una cassola gran i aboqui aigua per cobrir les verdures. Després de bullir l'aigua, cuini a foc lent fins que la col sigui suau. A continuació, condimenteu la sopa a gust.
També durant la setmana s'haurà d'adherir estrictament a les recomanacions sobre nutrició per a la dieta de sopa diària:
Dia 1: a més de la sopa, es menja qualsevol fruita (s'exclouen els plàtans) i es pren un munt de líquid, inclòs el te i el cafè sense sucre.
Dia de l'Índia - excepte la sopa es pot menjar vegetals crus, i per dinar es pot menjar patates al forn. Beure en aquest dia només es recomana aigua.
Dia de l'Índia: en aquest dia es poden menjar vegetals i fruites (excepte els plàtans i les patates) i la sopa. Cal beure aigua no carbonatada, almenys 2 litres al dia (si decideix aturar la dieta de la sopa després del tercer dia, la pèrdua de pes serà de fins a 3 kg).
IV dia: cal menjar sopa i totes les verdures i fruites (si menja plàtans, limiteu el consum a dues per dia). Beure aquest dia podeu escatimar la llet i l'aigua.
V dia, excepte la sopa, pot variar el seu menú amb un tros de pollastre bullit (600 grams al dia) i diversos tomàquets frescos. En un dia heu de beure 2 litres d'aigua.
VI dia: afegiu a la sopa un tros de pollastre al forn al forn (600 grams al dia) i qualsevol vegetal (excepte les patates). Begui molta aigua amb molta menjar.
Dia VII: en l'últim dia de la dieta es pot menjar, a més de l'arròs integral de sopa i de les verdures. Durant tot el dia preneu aigua només.
Dieta en sopes de verdures
Les dietes en sopes de verdures no s'han de complir durant molt de temps, però la seva eficàcia no us deixarà indiferent: 10 kg en menys un per setmana. El principi d'aquesta dieta de sopa és que durant el dia és necessari menjar només sopa de verdures sense pa. Per exemple, en el primer dia d'una dieta, es cuina la sopa dietètica de bolets (els bolets secs es remullen a l'aigua, després bullir, condimentar la sopa al gust) i menjar-la en porcions petites 5-6 vegades al dia. L'endemà, coure el coure de puré i, a continuació, el puré de sopa a partir de les verdures (excepte les patates), el quart dia es pot cuinar la sopa de pastanaga, a la cinquena sopa de ceba, en el sisè dia - sopa de col. La regla principal d'aquesta dieta no és utilitzar greixos vegetals i animals, carn, patates i llegums per cuinar aquestes sopes.
Per adherir-se a aquesta dieta en sopes de verdures no es recomana més d'una vegada en sis mesos.
Dieta de sopa d'api
A mitjans del segle XX, els cirurgians de la clínica nord-americana van inventar una dieta especial que va ajudar als pacients obesos a perdre pes abans de l'operació. La base d'aquesta dieta era la sopa d'api que crema greixos. A més de la sopa, els pacients podien menjar qualsevol vegetal (excepte les patates) i fruites (excepte els plàtans). Els resultats van ser aclaparants: els pacients van perdre pes, com a mínim, 5 kg per setmana. Això va portar una dieta sobre la sopa d'api que és molt popular no només als Estats Units, sinó a tot el món.
La recepta d'una sopa d'api té aquest aspecte: necessiteu 500 g de tiges d'api, un petit cap de col, 1 pastanaga gran, 1 ceba, 4 tomàquets frescos i 2 pebrots búlgars. Les verdures tallen en cubs, es col·loquen en testos i aboquen 3 litres d'aigua. Sal i pebre a gust. Porteu l'aigua a bullir i redueixi la calor i cuini fins que les verdures es tornin suaus.
Dieta sobre sopa de ceba
La dieta, basada en la sopa de ceba, està dissenyada durant 3 dies. El lloc de naixement d'aquesta dieta de sopa és França, tot i que la sopa francesa de ceba clàssica es prepara sobre brou de carn, però només cuinarem la sopa a l'aigua. La dieta de la sopa de ceba ajuda a accelerar el metabolisme i promet una pèrdua de pes de fins a 3 kg en 3 dies. Durant aquests dies, només tindreu una sopa de ceba preparada segons una recepta especial: preneu 6 cebes grans i 3 pastanagues i fregiu-les una mica sobre 1 cullerada d'oli de gira-sol, bullir 50 g de fesols i 3 patates. Picar els verds de julivert i api. Col·loqueu totes les verdures i fesols en una cassola, aboqueu aigua, sal i pebre a gust i bullis durant 10 minuts a la calor més baixa.