Tatiana Rybakova: una noia senzilla que va entrar al programa de televisió "Let them talk" a causa de la seva sorprenent pèrdua de pes. Des de l'adolescència, la noia va ser un soplido real amb un pes d'uns 100 quilograms, però ara és prima i atractiva com sempre. Ara tothom pot perdre pes amb Tatyana Rybakova: el seu sistema és de domini públic a Internet.
Tatyana Rybakova: dietes equivocades
Com moltes persones que acaben d'endur-se en el camí de perdre pes, Tanya va començar a provar una varietat de dietes i una altra més estricta que l'altra. Com a resultat, la qüestió va acabar en interrupcions i el retorn dels quilograms odiats.
A causa de la insuficient nutrició, la pell, els cabells i les ungles de la noia van caure en decadència, van perdre la seva brillantor natural. Després d'això, la noia va abandonar intents infructuosos i es va prendre seriosament.
La dieta de Tatiana Rybakova
La noia va arribar a la conclusió que els problemes de pes són només el resultat de la seva dieta inadequada: estimava xips, dolços, pizza i hamburgueses. Va decidir canviar la seva figura d'una vegada per totes, per la qual cosa va rebutjar tot el que era perjudicial en la seva dieta i es va concentrar en aquests productes:
- productes lactis fermentats, quall amb baix contingut de greix, formatge baix en greixos;
- ous, pit de pollastre;
- Cereals, llegums, fruites , verdures;
- peix i marisc;
- te verd
Sota la prohibició eren tots els dolços i el sucre després de les 12 hores, tota la farina, greixos, menjar ràpid, embotits i embotits, maionesa, tots els productes amb glutamat de sodi en la composició (cubs de brou, etc.).
Dieta: Tanya Rybakova: el menú
La dieta de Rybakova té el seu propi menú especial, que s'adhereix a aquest dia per mantenir el pes. En general, aquest sistema és bastant senzill i implica menjar saborós i satisfactori.
- Esmorzar. Ous o truites, o farina de civada, te verd.
- Segon esmorzar. Fruites o fruits secs, fruits secs.
- Dinar. Amanida de verdures fresques, pit de pollastre amb blat sarraí.
- Snack. Peix amb verdures, te verd.
- Sopar (fins a les 6 de la tarda). Fibra (aliments de cereals).
- Abans d'anar a dormir. Kefir o llet fermentada.
Perdre pes en aquesta dieta és realment molt senzill, de manera que si fas la teva meta a la pèrdua de pes, és possible provar aquest tipus de sistema. No hi ha violència sobre el cos ni cap element que pugui perjudicar la salut. Al contrari, menjant d'aquesta manera, se sentirà bé, i els cabells, les ungles i la pell estaran en excel·lents condicions.