La dieta dels productes lactis ha estat molt popular. Hi ha moltes opcions diferents, començant per una mono dieta i acabant amb opcions més estalviades que permeten l'ús d'altres productes.
Beneficis i perjudicis d'una dieta diària
La composició dels productes lactis inclou molts elements útils i necessaris per a les substàncies del cos. Conté a la llet una proteïna important que participa en la construcció de cèl·lules i teixits. Afecta positivament la beguda al treball de l'intestí i tot el sistema digestiu. La composició de la llet inclou el calci, que és important per al procés de pèrdua de pes. Si parlem de danys, primer de tot val la pena esmentar la intolerància a la lactosa. A més, aquesta dieta no és adequada per a aquells que són al·lèrgics als productes lactis.
Dieta lactosa contra l'estómac
Aquest mètode per perdre pes es considera un dia de dejuni, que es pot fer una vegada a la setmana. Si ho desitja, aquesta dieta es pot ampliar a tres dies, però no més. Un dietista de França es va plantejar amb aquest mètode de perdre pes. La dieta consisteix en només 1 litre de llet amb un contingut en greixos de no més del 2,5%. L'import total s'ha de dividir en porcions i esborrar a petits intervals per no sentir gana. Es recomana beure l'última copa a les 6 de la tarda.
Dieta de llet per a la pèrdua de pes durant 5 dies
Aquest mètode de perdre pes ajuda a netejar i rejovenir el tracte gastrointestinal. Durant cinc dies, podeu sentir la lleugeresa a l'estómac i desfer-vos de lliures addicionals. El menú d'aquest període és el mateix i es mostra així:
- Esmorzar : 1 cda. aigua mineral sense gas, 0,5 cullerades. iogurt baix en greix, qualsevol fruita, però no agre i te amb mel.
- Segon esmorzar : 100 grams de farinetes per escollir: blat sarraí, arròs o farina d'avena, una mica de formatge cottage amb llet baixa i llet.
- Dinar : ou, ou bullit, amanida de tomàquet i cogombre vestit de iogurt i 1 cullerada. llet.
- Sopar : llet i fruites no àcides.
Per fer que els resultats siguin encara millors, es recomana fer exercici amb regularitat. No utilitzeu aquesta dieta per a les persones i la intolerància individual, i si teniu problemes amb el sistema digestiu.
Hi ha una altra versió eficaç de la dieta làctica, que promet perdre uns 7 kg per setmana.