Models de dieta

Com a regla general, tots els models s'alimenten regularment, però a la vigília d'un espectacle important, disposen d'una petita descàrrega perquè la figura es vegi perfecta. Els seus mètodes són eficaços, com una eliminació ràpida i curta d'un parell de quilograms, i no per a la pèrdua gradual de pes, ja que implica que els representants d'aquesta professió sempre tenen la dieta adequada i, de tant en tant, es requereix una correcció addicional. Llavors, quin tipus de dieta és?

Dieta rígida

Us pregunto què tipus de dieta estan asseguts els models en pocs dies abans de l'espectacle? En el més estricte! Només dura tres dies, però la dieta és molt pobra. Però llavors, quan una bella esvelta i bella no brilla al podi, no té cap temor sobre la seva aparença. En aquest curt temps, pots perdre fins a 4 kg d' excés de pes .

El menú es repeteix durant els tres dies:

1. Esmorzar: un ou dur (bullit), sense sal.
2. El segon esmorzar (dues hores després del primer): una mitja llimona de formatge cottage sense greixos, una tassa de te sense sucre.
3. Dinar (2,5 - 3 hores més tard): mig llesques de formatge cottage sense greixos, una tassa de te sense sucre.

El dinar és l'últim àpat del dia. A més se suposa que només es pren aigua, i així - fins al següent esmorzar.

Val la pena assenyalar que les dietes de models famosos, per exemple, Natalia Vodianova, sovint es construeixen amb el mateix principi: només es prenen aliments durant la primera meitat del dia, i només es permeten infusions o simplement aigua pura.

Models superiors de la dieta

Si hi ha una versió més suau de la dieta per a models, que implica una reducció de la ingesta de calories. Aquesta dieta només suposa unes 800-900 unitats. L'ús d'aquesta tècnica no pot ser superior a 7-10 dies, i després cal canviar a una alimentació adequada bàsica.

Està prohibit l'ús de productes que no s'esmenten al menú. És important observar i dimensionar les porcions, no més que un plat estàndard estàndard per a un àpat.

Número 1 de l'opció de menú

1. Esmorzar: una rodanxa de pa negre amb mantega i una rodanxa de peix vermell, te verd sense sucre.
2. Segon esmorzar: te verd sense sucre.
3. Dinar: 100 g de pit de pollastre, amanida de col amb pèsols i guarnició de mantega, taronja, te verd sense sucre.
4. Tarda a la tarda: te verd sense sucre.
5. Sopar: amanida de cogombre, dues llesques de pa amb crema agra, te verd sense sucre.
6. Abans d'anar a dormir: te verd sense sucre.

Número de l'opció de menú 2

1. Esmorzar: 50 grams de carn de pollastre, una rodanxa de pa negre i mantega, te verd sense sucre.
2. Segon esmorzar: te verd sense sucre.
3. Dinar: 100 grams de carn bullida, una amanida de col de Pekín amb mongetes i mantega, meitat de toronja, te verd sense sucre.
4. Tarda a la tarda: te verd sense sucre.
5. Sopar: amanida de col, dues llesques de pa i mantega, te verd sense sucre.
6. Abans d'anar a dormir: te verd sense sucre.

Número d'opció del menú 3

1. Esmorzar: un parell d'ous suaus, una rodanxa de pa negre i mantega, te verd sense sucre.
2. Segon esmorzar: te verd sense sucre.
3. Dinar: 100 grams de peix al forn, una amanida d'arugula o un iceberg amb mongetes i mantega, un parell de kiwi, te verd sense sucre.
4. Tarda a la tarda: te verd sense sucre.
5. Sopar: Amanida de col de Ping, dues talls de pa i formatge, te verd sense sucre.
6. Abans d'anar a dormir: te verd sense sucre.

L'ús d'aquesta dieta de models, condicionament físic o qualsevol entrenament contribuirà molt bé a la millora i consolidació dels resultats. És útil menjar per aquest principi, és important no oblidar-se en els intervals entre l'alimentació i el te, a més d'aigua fresca fred o calenta, la quantitat de la qual ha de ser d'almenys 1-2 litres al dia, especialment si se sent debilitat i malestar.