La tardor és un bon moment per a aquells que vulguin perdre ràpidament unes quantes lliures. Síndries jugoses i saboroses poden ser una base excel·lent per a una dieta efectiva que us permetrà perdre pes sense molta dificultat. No obstant això, una dieta de síndria pot aportar beneficis i danys. Per tant, abans de començar a observar-lo, llegiu les contraindicacions.
La dieta de la síndria és efectiva?
Qualsevol restricció d'energia provocarà la pèrdua de quilos addicionals. Per tant, es pot dir que qualsevol dieta és efectiva. No obstant això, és important no només complir amb totes les normes que es prescriuen en termes de nutrició, sinó també prendre precaucions. Per exemple, per a un ronyó, una dieta de síndria pot ser perillosa. Si una persona té una malaltia del sistema genitourinari, és impossible utilitzar aquest pla de dieta, exactament, així com aquelles persones que tenen diabetis mellitus . Altres restriccions i contraindicacions que aquesta dieta no té.
Durant l'observació d'aquesta dieta, durant cada 5 dies, hauríeu de menjar almenys 100-150 g d'aquesta baia cada 2-3 hores. Es permet beure aigua, te i cafè. La variant més lleugera d'aquesta nutrició és consumir 300-350 g de síndria i no més de 200 g de iogurt desnatat durant 4-5 dies.
Puc perdre pes amb una dieta de síndria?
La pèrdua de pes respecte a aquest pla de nutrició serà molt important si una persona correctament abandona la dieta. Si no duu acció i, després de 5 dies, comença a menjar tot, els quilograms tornaran ràpidament.
La sortida de la dieta de la síndria dura uns 10 dies. En aquest moment, no es poden menjar aliments grassos i superen els 1200 kcal. Els experts recomanen menjar en aquesta època l'avena a l'aigua, les verdures cuinades per a una parella, i només després de 2 o 3 dies comencen a incloure en la dieta de peix baix en greixos i carn blanca. Al final d'aquest temps, podeu tornar a la dieta normal. Tanmateix, si voleu mantenir el resultat aconseguit, haureu de limitar l'ús de dolços i greixos.
Beneficis de la dieta d'una síndria
El benefici principal d'aquests dies és no només la pèrdua d' excés de pes . La síndria és una baia aquosa que saturarà el cos no només amb líquid, sinó amb vitamines. Les substàncies de pectina permeten desfer-se de toxines, ajustaran el treball del tracte gastrointestinal.
Els metges recomanen que organitzeu periòdicament els dies de descàrrega, en els quals només es consumeix síndria. Això és útil fins i tot per a aquelles persones que no tenen problemes amb sobrepès.