La dieta de la col es considera molt eficaç, perquè la verdura és un producte molt valuós. Inhibeix la formació de tumors de càncer, millora la digestió, a més, és útil en malalties del fetge i els ronyons. Es creu que no tothom és capaç de dominar la dieta de col per baixar de pes, perquè Les dietes vegetals són una de les més difícils.
Però no et rendeixis abans del temps. Per garantir que aquesta dieta no s'avorreixi, us oferirem dues opcions per a una dieta.
Dieta de la col: Opció 1
Com puc perdre pes amb la col? Com sabeu, la col és un producte molt satisfactori i la varietat de plats és sorprenent. El que no es pot cuinar: amanides, ragout, sopes, rotllos de col, i molt més. Afortunadament, per a aquells que pateixen pes pràcticament no hi ha calories, però quants bons. A més, la col conté molts elements necessaris per al cos de minerals, vitamines i fibra, necessaris per a la purificació de l'intestí. I perquè no estigueu cansat de la col, podeu fer servir diferents varietats, ja sigui de color blanc, de Brussel·les, de Klarrabi, de Pequín o de color.
Menú de dieta de col per baixar de pes:
Esmorzar
Cafè sense sucre o te verd.
Dinar
Amanida de col amb pastanagues, condimentada amb 1 culleradeta d'oli d'oliva.
També podeu menjar més de 200 grams de carn al vapor.
Sopar
Amanida de xucrut fresc o xai.
Abans d'anar a dormir, beveu un got de kefir baix en greix.
Durant la dieta, es poden prendre quantitats il·limitades de sucre o cafè sense sucre, però està prohibit consumir sal, perquè retarda l'aigua del cos, donant lloc a un edema. Però es permeten fruites (excepte el raïm i els plàtans) i la meitat dels ous de gallina per dia.
Si de sobte augmenta la seva apetit, menja fulles de col crua. Emplenarà l'estómac i no patiran gana durant un temps. Es poden complir les dietes durant 7-10 dies. Els resultats de la dieta de la col no us faran esperar. Si s'adhereix estrictament al menú, per tot el temps es pot perdre fins a 10 kg, depenent del pes inicial.
Dieta de col per baixar de pes: una segona opció
Aquesta opció és més popular que la primera. El plat principal de la dieta és la sopa de Bonn , que s'ha de consumir durant tot el dia en qualsevol quantitat. Tan bon punt es van sentir famolencs, hi havia una sopa.
La recepta de la sopa de Bonn
Ingredients:
- tomàquets - 6 unitats;
- qualsevol tipus de col) - 1 pc .;
- pebrot dolç - 2 peces;
- ceba - 6 peces;
- api - 1 tija;
- un munt de julivert.
Preparació
Tallar a l'atzar les verdures (barres, rotllos, palla) i abocar aigua perquè les verdures estiguin completament cobertes. Després de bullir la sopa, reduïm la calor i sortirem fins que es cuinen les verdures. Si ho desitja, podeu afegir espècies, preferentment sense sal.
La base d'aquesta sopa màgica és el julivert i l'api, s'han de col·locar! Però moltes persones que han provat l'api no poden menjar. Per tant, si mai no l'heu menjat abans de preparar la sopa, intenteu-ho, o no. Després d'això, us aconsellem que cuidi només una quarta part d'una porció de sopa per determinar si es pot menjar durant una setmana.
Menú durant 7 dies
1r dia
- sopa;
- Fruites excepte plàtan, síndria i meló.
2n dia
- sopa;
- Totes les verdures són de color verd en qualsevol forma.
Per esmorzar, es permet una patata al forn amb oli d'oliva.
Dia 3
- sopa;
- altres hortalisses que les patates;
- fruites excepte plàtans.
Dia 4
- sopa;
- diversos plàtans;
- llet baixa en greixos.
Cinquè dia
sopa;- 500 g de carn bullida o cuita;
- tomàquets en conserva o frescos - 6 peces.
6è dia
- carn;
- verdures verdes
Setè dia
sopa;- arròs integral;
- verdures;
- amanida de fruites.
Si creieu que no podeu mantenir aquesta dieta, mengeu sopa de Bonn per dinar i sopar, ja que, en tot cas, serà bo. Per evitar perdre la massa muscular, no us recomanem que s'adhereixi a una dieta més d'una setmana.