Tots hem sabut durant molt de temps sobre com els ingleses són persistents i pedantes. En qüestions dietètiques, els nutricionistes anglesos també han aconseguit i inventat una dieta notable que ajuda a perdre excés de lliures en un termini de 20 dies sense dedicar-vos gaire esforç.
L'essència de la dieta inglesa és senzilla: necessiteu alternar el menjar cada dos dies. Els aliments alternen de la següent manera: dos dies de farina de proteïnes, dos dies de vegetal. Això li permetrà posar-se en ordre i cuidar la seva salut, i lliures addicionals es desapareixeran en anglès sense acomiadar-se!
La dieta anglesa està dissenyada durant 21 dies, i li permet perdre durant aquest temps de 7-10 quilograms.
Durant aquesta dieta, redueix la quantitat de calories consumides per consum de proteïnes i carbohidrats, ja que contenen menys calories que els greixos. I el cos, per tal de subministrar-se la quantitat necessària de greixos, començarà a extreure'ls de les seves pròpies reserves, per la qual cosa començarà naturalment la crema efectiva de greixos, que és molt important.
Diagrama de la dieta anglesa durant 21 dies
Comença la dieta des de dos "dies famolencs". Avui heu de limitar la vostra dieta només amb llet o kefir. La beguda no pot ser superior a dos litres al dia. Si és realment difícil, es pot permetre un suc de verdures i unes llesques de pa fosc.
Les regles bàsiques que s'han d'observar amb la dieta inglesa:
- Durant el dia, es recomana beure almenys dos litres d'aigua o sucs baixos en calories;
- La sal hauria de ser reemplaçada per espècies;
- eliminar completament els greixos i els aliments fregits (és millor cuinar els aliments per a una parella, o simplement cuinar);
- després de les 19 hores és impossible;
- abans d'anar a dormir, beveu 1 cullerada d'oli d'oliva;
- No beveu alcohol ni begudes gasoses durant una dieta.
"Dia de proteïnes"
Durant els dos dies proteics de la dieta anglesa, la seva dieta es veurà així:
esmorzar : una tassa de cafè amb llet, mitja culleradeta de mantega, mitja culleradeta de mel i una llesca de pa negre;
sopar : un plat petit de peix o brou de carn (250 g), un tros de peix bullit, la mida de la palma i el pa negre;
berenar a mig matí : un got de llet i mitja culleradeta de mel;
sopar - dos ous bullits, formatge (50 g), un got de kefir (50 g), pa negre.
"Dies vegetals"
Avui en dia mengem només verdures i fruites:
esmorzar : algunes pomes o taronges;
dinar - sopa d'hortalisses (200 g), amanida de pastanaga (200 g);
berenar a la tarda : el mateix que l'esmorzar;
sopar : una amanida de verdures (col, remolatxa, pastanaga) condimentada amb gira-sol o oli d'oliva.
Aquest menú es pot diversificar per altres productes de la llista següent.
Llista de productes permesos durant la dieta anglesa
Verdures : pastanagues, remolatxes, albergínies, pebrots, col, cebes, julivert, espàrrecs.
Fruites : pomes, taronges, plàtans, kiwi, raïm, llimones.
Cereals - farina de civada, blat sarraí, arròs integral.
Verd - menta, alfàbrega.
Espècies - pebre negre, canyella.
El dia 21 de la dieta anglesa, sentiràs que no només has perdut pes, sinó que ets més jove! També millorarà la pell i la pell. Aquesta dieta normalitza la pressió arterial, disminueix el colesterol i normalitza el sucre en la sang.
En adherir-se a la dieta anglesa, no oblideu que el cos durant aquest període necessita un mètode addicional de multivitamines. La dieta no s'ha de repetir més d'una vegada cada sis mesos.
El millor de la sort!