Si hi hagués una dieta realment senzilla per a una ràpida pèrdua de pes, assegureu-vos que tothom us parlaria. El fet és que el teixit adipós s'acumula amb força rapidesa, i el seu cos es consumeix de mala gana, després de tot, per naturalesa, és una reserva estratègica necessària per a la supervivència en "temps famolencs". Considerarem dietes que us permeten reduir el pes senzillament i eficaçment.
La dieta més senzilla i ràpida
La dieta més senzilla és el rebuig de la farina, dolça, grassesa i rostida. Sovint, només això és suficient per reduir el pes. Tot el que puguis menjar, però el sopar hauria d'acabar 3 o 4 hores abans d'anar a dormir. Les fruites s'han de deixar per a la primera meitat del dia, i el sopar s'ha de fer tan lleugerament i sense sucre com sigui possible.
Un exemple de tal dieta:
- Esmorzar: 2 ous bullits, te.
- El dinar és una amanida de verdures amb mantega, una sopa amb baix contingut de greix.
- Snack - una tassa de iogurt 1%.
- Sopar: una barreja de verdures en combinació amb peix, pollastre o carn (estofat, al forn o al vapor).
Aquesta és una dieta senzilla, disponible a casa, que reduirà ràpidament el pes i, al mateix temps, desenvoluparà l'hàbit de menjar bé. Aniràs creixent a una velocitat d'uns 1 kg per setmana.
Dieta senzilla per als mandrils
Si voleu una dieta encara més senzilla que us permeti canviar ràpidament el vostre pes, deixeu només vegetals, ous, productes carnis al menú. Considereu la dieta aproximada d'una dieta tan senzilla:
- Esmorzar: truita de dos ous, amanida de verdures.
- Dinar: col estofada de vedella.
- Tarda a la tarda - te sense sucre.
- Sopar: pollastre amb guarnició de verdures, excepte patates i blat de moro .
En aquest menú, s'obté una dosi de proteïnes cada vegada, i les verdures contribueixen a la seva millor absorció pel cos. Recordeu que el menú d'aquesta dieta és molt senzill. I les regles de cuina són les mateixes: qualsevol cosa sense l'ús abundant d'oli (és a dir, a més de fregir).