Què pot ser més saborós que les fruites sucoses, fragants i solars? La seva carn alimentosa es fosa a la boca. Les fruites poden ser un plat ple, i unes postres i fins i tot una set per apagar-les. A les propietats beneficioses es pot atribuir la riquesa de fruites amb vitamines i nutrients essencialment essencials. A més, també són fàcils d'assimilar.
Les fruites contenen una gran quantitat de vitamines: els albercocs del dipòsit de vitamina A (un total de 300 g d'albercocs conformen la norma diària d'aquesta vitamina), els plàtans són rics en vitamina B6, la vitamina C es troba en cítrics i baies, l'àcid fòlic està en taronges, cítrics i groselles negres contenen una gran quantitat de vitamina P (citrino). Les fruites són una font ideal de fibra, i el valor nutricional de moltes d'elles no és gens alt. Les propietats útils de les fruites inclouen l'alt contingut d'àcids orgànics en ells, i la presència de pigments vegetals. I l'olor a fruita, que recorda els dies calents d'estiu, apareix a causa dels olis essencials que contenen.
La dieta de fruita és una de les millors opcions per perdre pes. Després de tot, amb la seva ajuda, no només pot perdre pes, sinó també netejar el seu cos de toxines, guanyant força i energia de fruita. En aquesta dieta, no se sentirà esgotat i descontent, i no haurà de rebutjar-se dolç, ja que la fruita està plena de sucre fàcilment digerible: fructosa.
Dieta de fruita de set dies
La dieta de fruites és ideal per als mesos càlids de l'estiu, quan, a causa de la calor, no hi ha cap apetit. En aquesta dieta, el menú serà: fruites, verdures, pollastre i cereals. Es recomana beure almenys 2 litres d'aigua mineral encara al dia.
Durant la setmana cal menjar de la següent manera: per esmorzar es menja una amanida de fruites (s'utilitzen fruites que creixen a la seva zona), condimentades amb una cullerada de suc de llimona. Per dinar val la pena menjar o verdures al forn amb carn o arròs bullit amb verdures. I el sopar consisteix en una amanida de fruites tropicals.
El resultat de la dieta de fruita de set dies serà una pèrdua de 6 kg per setmana.
Dieta de fruites i verdures
La dieta de fruites i hortalisses és una forma excel·lent d'aconseguir l'organisme després de les vacances. Aquesta variant de la dieta de fruites és prou ràpida i les ressenyes sobre això són les més positives. La dieta està dissenyada durant 3 dies, que es gastarà millor a casa i es relaxarà.
Dia de la fruita
Per esmorzar, es menja una amanida de fruites (esculli qualsevol fruita excepte els plàtans). No oblideu beure més aigua!
Per dinar, menja mig meló i amanida de fruites.
Per a un berenar a la tarda - poma ratllada.
I abans d'anar-se'n a dormir, beu te de camamilla i mengeu un plàtan.
Dia vegetal
Per esmorzar, es pren un got de suc de verdures (es pot espolvorear una mica) i es mengen 3 bolets farcits grans, tomàquets.
Per dinar, mengeu repollo al vapor i bròquil, esquitxat amb una petita quantitat de formatge.
Per a un berenar a la tarda, menja una amanida de verdures.
I el sopar consisteix en guisat, en una petita quantitat d'oli vegetal, tomàquets, col i albergínies.
Dia de fruites i verdures
Per esmorzar, cal menjar una amanida de fruites.
Per esmorzar, es mengen 4 tomàquets grans cuits amb formatge.
El berenar consisteix en una amanida de pastanaga-poma.
I per al sopar es menja una amanida de verdures, que es renta amb un got de suc de tomàquet.
Kefir i dieta de fruites
L'essència de la dieta de fruites kefir és que, dins de 3 dies, es poden menjar fruites en qualsevol quantitat, però al mateix temps, necessiten beure 1600 ml de iogurt desnatat (diàriament). Amb aquesta dieta, tu
Dieta de fruites i llet
Per a aquells que vulguin perdre 6 kg d'excés de pes durant una setmana, hi ha una dieta de fruites i llet. Per fer-ho, heu d'adherir-se a aquesta dieta: per esmorzar es pren el te verd sense sucre. El segon esmorzar inclou 250 g de formatge petit en greix, per menjar cal menjar 250 g de fruita (excepte els plàtans). Per prendre un berenar a mitja tarda, beure iogurt o kefir, i per sopar menja fruita fresca en una quantitat de 250 g. No us oblideu de beure molta aigua i el te verd.