Tenir formes agraciades - s'ha convertit en un dels objectius importants del nostre temps. No és d'estranyar que Internet ofereixi regularment diverses maneres de baixar de pes en 10 quilograms o més a curt termini. Les opcions més populars per a una dieta de "menys 10 kg" són poma i kefir.
Dieta d'Apple
La dieta d'Apple està dissenyada durant una setmana, el resultat, menys 10 kg. La seva eficàcia s'explica pel fet que les pomes són una bona font de pectina. Aquest polisacàrid d'origen vegetal és conegut per eliminar toxines del cos, reduir el colesterol, reduir els nivells de sucre en la sang i normalitzar el metabolisme . La dieta d'aquesta dieta consisteix en pomes, verdures (remolatxes, pastanagues, verdures), cereals (arròs, farina de civada), formatge cottage i un petit nombre d'ous, no més de 2 peces per setmana. També al menú pots incloure les nous, mel o sucre de canya, suc de llimona. A més, durant la dieta de la poma s'ha de prendre almenys 1,5 litres d'aigua bullida.
Dieta Kefir
La dieta Kefir està dissenyada durant 7 dies, el resultat, menys 10 kg. Durant aquesta dieta, cal beure 1,5 litres de kefir sense greixos cada dia. A més d'això, el menú inclou:
- patates - 5 peces;
- pollastre bullit -100 g;
- porc magre o carn de res - 100 g;
- peix bullit - 100 g;
- fruites i verdures fresques - sense restriccions.
Cada dia necessiteu incloure a la vostra dieta un dels productes anteriors (excepte els 7 dies, és exclusivament kefir), preferiblement en l'ordre en el qual figuren.
Avantatges de les dietes
Cadascuna de les dietes és molt eficaç, menys 10 kg en només una setmana, a més, aquesta dieta és barata i senzilla de realitzar.
Desavantatges
La proteïna molt baixa (dieta de poma) i un fort dèficit de calories fan que el cos per baixar de pes a causa de la massa muscular. Així, el principal desavantatge de cadascuna d'aquestes dietes ràpides: els 10 kg que es perden consisteixen principalment en músculs i excés de líquid, i les reserves de greix es mantindran inviolables. D'aquí el segon inconvenient de les dietes de poma i kefir és el retorn ràpid de l' excés de pes , tk. menys músculs, menys calories necessita el cos en repòs; més arriba a les cèl·lules grasses, per què creixen i es multipliquen.