Un gran nombre de dones constantment busquen un mètode adequat per perdre pes, volent obtenir un bon resultat durant poc temps. A causa del compliment dels requisits exigits, la dieta basada en kefir és popular.
Dieta Kefir per baixar de pes
Per verificar les propietats útils del producte lacti fermentat, cal estudiar la seva composició. El contingut calòric no és alt, el que és important per perdre pes. Les dietes de kefir es caracteritzen per un efecte lleu al cos, el que li permet perdre aquests quilos addicionals. A més, pot desfer-se dels sentiments de pesadesa, restrenyiment i altres problemes amb el sistema digestiu. Kefir per a la pèrdua de pes té una sèrie de propietats importants.
- Purifica el cos de substàncies nocives que afecten negativament l'activitat del sistema digestiu.
- Millora la motilitat intestinal, que promou una millor digestió d'altres aliments i no es diposita com a greix.
- Ajuda a controlar ràpidament la sensació de fam, mentre que cal recordar que kefir no és calòric.
- Millora el procés de producció d'hormones que són responsables del processament de greixos.
- Gràcies a una acció diürètica fàcil, és possible eliminar el líquid acumulat del cos, que elimina la inflor.
Menú de dieta Kefir
Hi ha molts mètodes diferents, en què la llet fermentada presentada és la principal. Es pot combinar kefir amb verdures, fruites, cereals i altres aliments. Hi ha una variant d'alimentació adequada, calculada durant 10 dies. Es recomana adherir-s'hi periòdicament i especialment després de les vacances, per tal d'estabilitzar el sistema digestiu. La dieta del kefir és equilibrada, de manera que si ho desitgeu, podeu observar-lo durant més de 10 dies.
Dietes de Kefir per a un ràpid creixement fi
L'assortiment de tècniques que us permeten fer front a l'excés de pes i basant-se en l'ús d'un producte lacti amarg és sorprenent, i tothom podrà triar l'opció ideal, perquè a un li agrada les pomes, i unes altres: nabius de blat sarraí. La dieta de Kefir, les versions aprovades pels nutricionistes, pot durar un temps diferent, ja que tot depèn de l'ús de productes addicionals.
És important que la dieta triï el kefir correcte. No es recomana l'ús de greixos baixos, i el millor és utilitzar una beguda amb un contingut en greixos d'un 1-2%, ja que conté vitamines solubles greix útils. La beguda ha de ser natural sense additius. Un altre punt important és la frescor del kefir, i el millor de tot, si el període de vigència no supera els tres dies.
Dieta de blat sarraí amb kefir per baixar de pes
La combinació d'una beguda de llet amarga i cereals té èxit, ja que una persona no mena de gana, donada la sacietat de les farinetes, però al mateix temps s'elimina de l'excés de pes. Podeu conservar-lo durant tres o set dies, però no més, perquè el menú no està equilibrat. La dieta de Kefir amb blat sarraí es basa en el consum d'1,5 litres de beguda i avena, la quantitat de la qual no és limitada. És preferible cuinar el cereal per la nit que per cuinar-lo. Es prohibeix qualsevol additiu en forma de sal, sucre i altres aliments. Els productes es poden menjar per separat, però es poden combinar. És important beure almenys 2 litres d'aigua.
Dieta sobre iogurt i pomes
La següent opció és adequada per als amants de la fruita. Les pomes es consideren un producte ideal per baixar de pes perquè contenen molta fibra que neteja els intestins i moltes altres substàncies útils. Ajuden a estabilitzar el tracte digestiu, milloren la peristalsis intestinal i eliminen l'excés d'aigua del cos. La dieta de Kefir-apple pot durar tres o set dies, i es basa en l'observança de diverses regles.
- En observar l'opció de tres dies, el menú diari inclou sis ulleres de kefir i 1 kg de pomes verdes.
- Haurien d'haver-hi, al mateix temps, intervals, per no patir fam. Primer cal menjar una poma i només després de mitja hora beure kefir.
- No oblideu la necessitat d'utilitzar aigua normal, la quantitat de la qual no ha de ser inferior a 1,5 litres.
- La dieta de la dieta setmanal de kefir és igual, però es pot afegir una petita porció de verdures i fruites sense sucre.
Dieta sobre cua i iogurt
La composició dels productes permesos inclou bacteris útils i substàncies biològicament actives. No sobrecàrreguen el tracte digestiu, millorant la seva activitat. Inclòs en la composició del potassi, provoca un efecte diürètic suau. És important escollir el formatge petit en greixos, però la versió sense greixos no és adequada. El formatge de la caseta i la dieta kefir poden durar tres i set dies. El menú diari inclou 400 g de formatge cottage i 1 l de kefir. El número total s'ha de dividir en sis recepcions. Per gust, només podeu utilitzar verds i canyella. La dieta Kefir durant una setmana permet la inclusió d'1 kg de verdures i fruites sense sucre al menú.
Dieta: plàtans i iogurt
El mètode presentat per perdre pes és especialment apreciat pels amants del dolç. El plàtan conté tres tipus de sucre natural i es considera una excel·lent font d'energia, que és necessària per menjar. El Kefir amb plàtan per a la pèrdua de pes s'utilitza en dues tècniques, de manera que un és rígid i l'altre és escàs. Es diferencien en la durada, els productes permesos i el resultat.
- Duresa . Podeu mantenir la dieta durant 3 o 4 dies. La dieta diària inclou només tres plàtans i 3 cdas. Kefir. Dividiu la quantitat en parts iguals per menjar-les durant el dia. Els productes es permeten menjar per separat o fer un còctel d'ells, barrejant-los en una liquadora. També podeu prendre aigua i te sense sucre.
- Suau . Aquesta dieta kefir permet l'ús d'1,5 kg de plàtans i qualsevol quantitat de kefir. També podeu menjar 1 cullerada. Una cullerada de farinetes o un petit tros de carn bullida. Durant molt de temps adherir-se a aquesta dieta no es pot, perquè el menjar està desequilibrat.
Dieta sobre segó i kefir
Els nutricionistes coincideixen que la combinació d'una beguda de llet amarga i segó és ideal per a la pèrdua de pes. La fibra pura absorbeix substàncies nocives i les treu fora, i també satisfà la fam. Hi ha farina de civada amb kefir per a la pèrdua de pes, hauria de ser d'aquí a 1-2 setmanes, que desferà 2-4 kg. Al matí, un estómac buit necessita beure 2 cullerades. aigua calenta, i després de mitja hora menjar 1 cullerada. una cullera de segó al vapor, rentant-la amb kefir. Per a 1 culleradeta de segó i kefir s'ha de consumir cada tres hores. En la dieta es poden incloure verdures, fruites i carn magra. El contingut calòric del menú és de 1500 kcal.
Dia de descàrrega de Kefir
Per al treball de l'estómac com a "rellotge", podeu realitzar regularment la descàrrega. Els bons resultats són proporcionats per una variant basada en kefir. Tot és molt senzill durant el dia després d'un cert temps, unes 3 hores, cal beure 1 cda. beure Utilitzeu qualsevol suplement i hi ha altres productes prohibits. Vostè pot i fins i tot necessita beure aigua corrent. Per facilitar el transport del dia de descàrrega de kefir per baixar de pes, es recomana preparar-lo per endavant, negar-se a menjar greixos i aliments de baix contingut calòric.
Dieta Kefir - contraindicacions
No totes les persones poden permetre's perdre pes, utilitzant els mètodes anteriors de pèrdua de pes, ja que poden fer molt mal. No podeu seguir aquesta dieta per a les dones que estan esperant un nen o la lactància materna. La dieta de Kefir, el dany que s'ha estudiat científicament, està prohibida en tumors, ronyons i insuficiència cardíaca, úlceres i gastritis aguda. No es recomana adherir-se a les dietes presentades amb inflamació de la vesícula i el pàncrees, i amb una major acidesa de l'estómac.