Dieta "Lesenka": un menú durant 12 dies

La dieta "Lesenka" proporciona super creixement, ja que en un curt període de temps es pot desfer-se de diversos quilograms. El significat específic és difícil de nomenar, perquè tot depèn de la figura original a escala.

Dieta "Lesenka" durant 12 dies

El nom d'aquest mètode de perdre pes es deu al fet que, per aconseguir el resultat desitjat, cal passar per diverses etapes. La versió clàssica de la dieta està dissenyada durant 5 dies, però podeu ampliar-la fins a 12 dies. En aquest cas, és necessari repetir el curs de cinc dies, i els dos dies restants són necessaris per tornar gradualment a la dieta normal.

El menú detallat de la dieta "Lesenka":

  1. El primer dia serà difícil, ja que només pots menjar 1 kg de poma madura. A més, ha de beure 2 litres d'aigua amb carbó activat. Aquesta etapa s'anomena "neteja".
  2. El menú del segon dia consisteix en productes proteics, que permet recuperar el procés normal del cos. Es pot permetre un 0,5 quilograms de formatge petit en greixos, 1 litre de kefir i 2 litres d'aigua.
  3. En aquest dia, prepara't per a tu una compota de fruits secs en la quantitat d'1,5 litres, i fins i tot pots fer un parell de cullerades de mel i 2 litres d'aigua. Aquesta etapa del miracle de la dieta "Lesenka" és necessària per omplir el balanç energètic.
  4. El quart dia, que també s'anomena "base de construcció", es pot menjar un filet d'ocells bullits i beure 2 litres d'aigua.
  5. En aquest dia, el menú es pot elaborar amb fruites i verdures, però només exclou els plàtans i les pinyes. La cinquena etapa està dissenyada per iniciar processos de crema de greixos. No oblideu l'aigua, la quantitat de la qual no ha disminuït.

Com ja s'ha dit, que el menú de dieta "Lesenka" durant 12 dies és el mateix, només haureu de repetir el curs primerament. També hi ha diverses recomanacions per aconseguir el resultat. En primer lloc, no pot violar el règim i deixar-se a si mateix alguns dels productes prohibits, ja que primer haurà de començar un cicle de pèrdua de pes. En segon lloc, cal menjar petites porcions a intervals regulars. En tercer lloc, es recomana prendre un complex vitamínic addicional.