Hi ha moltes dietes diferents dissenyades per desfer-se de l'excés de pes. Alguns d'ells suggereixen comptar les calories que consumiu al dia i posar un cert límit, en què heu d'ajustar per aconseguir l'efecte desitjat. La dieta oftàlmica (o una dieta de 40 gots, com se sol anomenar) també requereix comptar, però en aquest cas, no calories, sinó ulleres. Menys punts: millor resultat. Tanmateix, aquesta dieta no s'ha de complir durant més de 10 dies, en cas contrari pot fer mal al cos.
L'essència de la dieta de l'espectacle
La dieta oftàlmica és que cal introduir una restricció dels carbohidrats i els greixos consumits per dia. La dieta consisteix bàsicament en productes d'origen proteic, però al mateix temps, el menú és bastant divers, i un no ha de passar de fam, per la qual cosa les dietes són prou fàcils d'adherir-se. Quan compileu, utilitzeu la taula següent de la dieta de l'espectacle:
Una dieta amb restricció de carbohidrats té bastants avantatges i és bo perquè no causa estrès. Es pot permetre gairebé qualsevol menjar, però en quantitats petites o menjar el seu fill, però certes aliments. Trieu el tipus de menjar que més us agradi. En un dia és recomanable consumir més de 40 ulleres, llavors començareu a perdre pes efectivament. El nombre de quilograms perduts per setmana pot variar per a cadascun, però, en mitjana, aquest valor és de 2-3 kg, per a alguns, la pèrdua assolit fins a 7 kg.
Principis de la dieta de l'espectacle
Combineu els productes de la taula a plats complets, elaborem sopes i amanides, la llista de productes és molt diversa i us permet menjar de manera deliciosa. Intenta calcular amb anticipació quins productes es poden permetre durant el dia per ajustar-se al límit de posada de 40 punts. Divideu la ració diària en diverses recepcions (preferiblement 4-5) i prepareu tot per endavant per no executar-les en l'últim moment. Després de tot, quan tingueu gana, ja esteu preparat per menjar qualsevol cosa, ja que és fàcil de trencar i la dieta haurà de tornar a començar. Podeu fer que els aliments cuinats en un contenidor funcionin, tal com fan els atletes.
No t'oblidis de beure aigua encara, millora el metabolisme i la digestió. Intenta dormir prou, aquest és també el secret d'una figura prima. Si afegiu una càrrega física, el resultat final serà encara millor. L'entrenament us permetrà cremar el greix emmagatzemat més ràpidament i tornar el to muscular.