No és cap secret que per corregir el seu propi pes, n'hi ha prou amb canviar a una dieta saludable i augmentar l'activitat física, però aquells que volen accelerar aquest procés, usen dies de pèrdua de pes per baixar de pes, amb diverses opcions. Per a aquells que no pateixen un excés de pes , també és útil, de tant en tant, alliberar el cos de l'estrès excessiu als òrgans del tracte digestiu i, al mateix temps, purificar-lo.
Com fer un dia de dejuni?
En primer lloc, he de dir que la descàrrega no és una vaga de fam. Per fer un cop seriós per a la vostra salut, podeu organitzar aquests dies amb les mateixes fulles d'aigua o de col. És absolutament necessari menjar, només el contingut calòric d'aquesta dieta hauria de ser molt inferior al normal, aproximadament la meitat. En aquests dies no és necessari planificar res important, el que requeriria un retorn significatiu de la força física i moral. El dia ideal és un dia de descans, quan no has d'anar a treballar i pots fer alguna cosa agradable.
Escollint per vosaltres mateixes les millors opcions per descarregar els dies, val la pena considerar les vostres preferències i funcions corporals, però això no vol dir que els amants del dolç puguin menjar pastissos i dolços durant tot el dia. Els aliments d'alt carbohidrat i els dies normals s'han de consumir, com a mínim, i més o menys. Es dóna preferència a les proteïnes, i els productes lactis i els carbohidrats són benvinguts amb complexos, que són rics en cereals i verdures. Bé, per descomptat, dies de descàrrega útils i efectius per les baies i les fruites.
Els millors dies de descàrrega
Kefir es crea simplement per descarregar i netejar el cos. La llet no s'assimila, i el iogurt està privat d'aquesta manca, a més de que satisfà bé la fam i restaura la microflora de l'intestí. Sovint es combina amb el blat sarraí, elaborant sopes de verdures fredes i còctels a la seva base. Kefir és un antibiòtic natural sense efectes secundaris, que redueix els nivells de colesterol a la sang, millora la digestió, elimina els productes de descomposició, sals, radionúclids i metalls pesants del cos. He de dir que, en aquest sentit, gairebé tots els productes lactis són una bona llet fermentada, llet cuita, iogurt, formatge cottage. L'última per a la sacietat és comparable amb la carn. El més important és que hi ha puré de formatge cottage, no formatge cottage i no s'utilitza el sucre, però es poden afegir fruits secs i baies.
Un dia de descàrrega molt bo per netejar el cos es pot arreglar amb les pomes. Tot el dia per menjar aquests fruits els metges recomanen i amb l'hepatitis A - diverses vegades durant el tractament. Les pomes es poden menjar tant fresques com al forn en un forn o microones amb mel. A l'estiu, quan els mercats locals estan plens de fruites i verdures casolanes, Déu va ordenar la descàrrega del cos per organitzar-la. A partir de tomàquets, carbassons, nabius, col, pebrots, cebes, pastanagues i altres, es poden cuinar sopes de verdures a l'aigua i fer amanides, simplement omplir-les de maionesa i altres salses, però amb oli vegetal.
Tot el dia menjant gerds, maduixes, groselles, groselles, peres, préssecs i altres, també podeu acaronar-vos, i el cos amb vitamines per saturar, i desfer-se de l'excés de quilograms.