Entre tots els sistemes de pèrdua de pes, generalment celebrem aquells que tenen un nom interessant i sonor - i la dieta "Born Again" destaca clarament en aquest sentit. Se suposa que la dieta és dietètica, basada en la substitució alternativa de tres espècies de proteïnes animals existents: lactis, carn i peix.
Dieta "Nascuda de nou": prohibicions
Vostè ha d'estar preparat mentalment per renunciar a molts dels productes habituals. Aquests inclouen:
- qualsevol tipus de cereals;
- pa, tots els productes de fleca;
- tot tipus de dolços.
La dieta es basa principalment en components de proteïnes, i només es pot afegir una amanida de full de qualsevol tipus i herbes fresques (ceba, anet, julivert, coriandre, etc.).
A més, en aquesta dieta no es recomana beure alcohol i afegir a la dieta qualsevol tipus de producte.
Dieta "Nascuda de nou": el pla
En aquest sistema, heu de seguir estrictament totes les mesures prescrites cada dia. El poder es pinta a l'hora, però durant un parell de dies a tal rutina és molt fàcil acostumar-se a:
- de 6:00 a 12:00 només es permeten la llet i els productes lactis, qualsevol i en qualsevol quantitat (sense oblidar el sentiment de moderació, és clar);
- de 12:00 a 15:00 hi ha permès qualsevol carn magra: els pits de vedella o de pollastre, així com el gall d'indi s'adapten perfectament;
- de 15:00 a 18:00 se li permet menjar peix de qualsevol varietat, preferentment alternant greixos i sense greix;
- de 18:00 a 6:00 h només es permeten verdures crues i fruites (cal destacar que l'èmfasi ha de ser sobre verdures crues, i la fruita és millor triar varietats sense sucre).
És important complir amb el règim de consum de begudes: beure 1,5-2 litres d'aigua al dia, prendre un got durant mitja hora abans de menjar. Després de menjar, cal esperar com a mínim 1-1.5 hores abans de beure.
A més de l'aigua, el te, el cafè i les aigües minerals estan autoritzades. Si voleu suc, podeu beure només recentment i només en aquells moments en què només mengeu fruites i verdures.
Dieta "Born Again": modes ràpids i normals
Podeu perdre pes amb aquesta dieta a diferents ritmes. Per fer-ho, hauràs de realitzar canvis molt petits a la dieta:
- pèrdua de pes normal: menja exactament com s'indica a la dieta;
- pèrdua ràpida de pes: la carn, l'aviram i el peix només s'han de prendre en forma bullida i, al vespre, només s'han de menjar verdures fresques (la col i els cogombres són especialment bons en aquest aspecte i no és necessari menjar-los en espècie). També podeu menjar amanides de verdures crues amb suc de llimona ).
Amb la manera de pèrdua de pes ràpida, no se sentirà tan còmode, ja que aquesta tècnica el protegeix completament dels sucres, fins i tot els que estan en fruites. Però això és el que permet que la dieta s'enfronti més ràpidament amb quilos addicionals.
Dieta "Nascuda de nou": una dieta aproximada
No crec que hi hagi moltes restriccions en aquesta dieta. Podeu menjar 4-6 vegades al dia, que us fa sentir amb gana i perdre pes. Considerem una variant d'una ració:
- de 6:00 a 12:00 el primer esmorzar - formatge cottage;
- de 6:00 a 12:00 el segon esmorzar: una copa de kefir;
- de 12:00 a 15:00 hores dinar: pit de pollastre bullit amb herbes;
- de 15:00 a 18:00 berenar - una mica de peix estofat amb amanida de fulla;
- de 18:00 a 6:00 hores sopar - amanida de verdures, un got de suc acabat d'esprémer.
El més important és mantenir estrictament el termini i preferiblement no perdre un sol període. És a dir, cada dia tenen temps de menjar tot tipus de proteïnes.
Tingueu en compte que les persones de professions creatives durant aquesta dieta tenen un rendiment reduït, per tant, tractar la dieta ha de ser cautelós. És ideal per a aquells que practiquen esports i porten un estil de vida actiu, però durant 2 o 3 dies poden tenir atacs de debilitat.