El tercer grup de sang apareix com a resultat de la migració i la barreja d'un gran nombre de persones de diferents races. La població amb aquest grup sanguini és del 21%. Es distingeixen per la seva paciència, flexibilitat, alta resistència a l'estrès. Tenen una forta immunitat, bona salut, que han de ser els nòmades reals, acostumats a la vida "amb rodes".
Adherir-se a la dieta del grup de sang 3 és el més fàcil. Es pot menjar carn (excepte les aus de corral i la carn de porc), productes lactis fermentats (preferiblement sense greixos), cereals (blat sarraí, blat de moro en quantitats molt limitades), llegums, peixos, fruites i verdures (excepte tomàquets i carabasses). Begui preferiblement tees a base d'herbes, sucs sense sucre. De vegades es pot prendre te negre, cervesa i vi negre.
Aquells que vulguin perdre pes amb una dieta per al grup de sang 3 han d'excloure el marisc, la carn de porc, el pollastre i el joc, el sucre de la seva dieta. S'ha de prestar una atenció especial als productes del blat, a causa de la reacció del cos a la glutenina del blat, el metabolisme s'alenteix. Això condueix a una disminució del resultat de la dieta.
Per als 3 grups sanguinis són molt útils herbes i amanides, ous. Es recomana prendre suplements de magnesi i lecitina. La dieta per a la sang del grup 3 és adequada per a les persones, tant amb factor Rh positiu com negatiu.