Dieta sobre col

La col és un vegetal de baix valor energètic, disponible per a tothom en el pla de preus. La seva popularitat es deu a un contingut molt baix en calories, només 26 kcal es troba en cent grams de vegetals frescos. Per tant, s'utilitza sovint en tot tipus de mètodes de pèrdua de pes.

Una de les més senzilles és una dieta sobre col bullida. Té una durada de 5 a 7 dies, cal excloure el sucre i la sal. Hi ha col acumulada permesa en quantitats il·limitades cada dues hores. A més, pots menjar verdures. Per diversificar el menú, cal cuinar diferents varietats de col: col blanca, bròquil , peix, kohlrabi i altres.

Dietes basades en la col

Hi ha moltes variants de dietes de col, però el més estimat és l'ús permissiu de la col en xucrut fresc, guisat o al vapor. Aquest mètode dura no més de deu dies. Durant aquest període es recomana beure molta aigua, menjar sovint, però en petites porcions. El te s'ha de beure sense sucre.

L'esmorzar ha de començar amb una tassa de cafè o te verd. Per dinar, podeu preparar una amanida de col fresca, vestida amb oli d'oliva, així com cassola de formatge i col. Per sopar, prepara una amanida lleugera de nou. De fet, les dietes de col són molt nombroses. A continuació, parlarem dels més efectius i populars.

Dieta a la vora del mar

Sea kale és un producte molt útil, ric en iode. La dieta en la seva base és efectiva i senzilla. Per adherir-se a les seves subtileses, se segueix dins d'una setmana. En aquest moment pots beure una quantitat il·limitada d'aigua neta, menjar no més de tres-cents grams de mar i la mateixa quantitat de marisc. Per menjar s'ha de dividir, dividint els aliments en 5 parts iguals. Aquesta tècnica permetrà desfer una setmana de 4 quilograms per setmana.

Dieta sobre col estofada

El col estofat té un contingut molt baix en calories de 56 kcal. en cent grams. Per tant, és que aquest plat s'utilitza sovint en la dieta perdent pes. Aquesta dieta per a una setmana es calcula, però si es desitja, pot durar més temps.

Per preparar una dieta de col estofada, haureu d'agafar una petita bifurcació de col, ceba, pastanaga, tomàquet, oli vegetal, aigua i salsa de soja. Tots els ingredients estan picats. Primer extingueu la col fins que estigui suau i, a continuació, afegiu els productes restants. Al final, disposició de vestir-se amb salsa.

Durant aquesta dieta es permet beure una quantitat il·limitada d'aigua, menjar fruites i verdures fresques, farinetes a l'aigua. Excloeu el sucre, la sal.