La vigília i el son són dos estats fisiològics de l'activitat humana que són causats per l'activitat de certs centres cerebrals, en particular, l'hipotàlem i el subtàlma, així com les zones de la taca blava i el nucli de la sutura situada a la part superior de la tija cerebral. Aquests dos períodes són cíclics en la seva estructura i estan subordinats als ritmes diaris del cos humà.
Ritme del rellotge intern
Els mecanismes de vigília i de somni encara s'estan estudiant i hi ha almenys diverses teories sobre com funciona el rellotge intern. Sentint un estat de vigília, reaccionem conscientment a qualsevol estímul, plenament conscient de la nostra connexió amb el món exterior, la nostra activitat cerebral es troba en una fase activa i gairebé tots els processos d'activitat vital que tenen lloc en el nostre cos estan destinats a absorbir i gastar racionalment els recursos energètics des de l'exterior en forma d'aigua i menjar. En general, la psicofisiologia del somni i la vigília és causada per la regulació de diverses estructures sistèmiques del cervell, que, en particular, contribueixen a l'acumulació de la informació obtinguda quan estem en un estat d'activitat i més detallada la seva assimilació i distribució als departaments de memòria durant el son.
Cinc passos de son
L'estat del somni es caracteritza per la manca d'activitat dirigida al món exterior i condicionalment dividida en cinc etapes, cadascuna de les quals dura aproximadament 90 minuts.
- Les primeres dues d'elles són etapes de somni lleuger o poc profund, durant les quals la respiració i la freqüència cardíaca es ralentitzen, però, durant aquest període, ens podem despertar, fins i tot amb el mínim contacte.
- Després arriba la tercera i quarta fases del somni profund, durant la qual hi ha un batec cardíac encara més lent i una falta completa de resposta als estímuls externs. Despertar una persona que està en l'etapa de somni profund és molt més difícil.
- La cinquena i última fase del somni a la medicina s'anomena REM (moviment ràpid d'ulls o moviment ràpid d'ulls). En aquesta etapa de son, la respiració i la palpitació augmenten, els ulls es mouen sota les parpelles tancades i tot això passa sota la influència dels somnis que veu una persona. Els especialistes en el camp de la somnologia i la neurologia sostenen que els somnis són absolutament tots, no tots recorden.
En el moment de dormir, i també després del final de la fase profunda del somni, entrem a l'anomenat estat fronterer entre el son i la vigília. Durant aquest període, la connexió entre la consciència i l'entorn
Els trastorns del son i de la vigília poden ser causats per diversos factors psicofisiològics, com ara un calendari desigual de treball de torns, estrès , canvi de cinturons de temps per al viatge aeri, etc. Però les causes de l'activitat del ritme perdut, el repòs també es pot cobrir en determinades malalties, en particular la narcolepsia o hipersòmnia. En qualsevol cas, amb qualsevol violació més o menys expressada de l'estat cíclic de la vigília i el somni, és aconsellable consultar amb un especialista.