Moltes persones somien amb la pèrdua de pes ràpidament, i la dieta kefir-alforfà és considerada la millor assistent en aquest cas. Aquesta tècnica està seriosament dirigida a la ràpida fusió de quilograms sense danys a danys importants al cos. Després d'haver-ho provat una vegada, la gent ho pren com a regla per organitzar els dies de descàrrega de Kefir amb blat sarraí.
Kefir i blat sarraí - benefici
No és res que els nutricionistes distingeixin aquests dos productes i els aconsellin utilitzar-los periòdicament. El blat sarraí, ple de kefir, dóna al cos una gran quantitat de vitamines (grup B, PP, E) i minerals (potassi, fòsfor, magnesi, calci, ferro, zinc) i pot substituir completament qualsevol altre producte durant una setmana. La seva combinació proporciona:
- equilibri dels nutrients corporals;
- restauració del tracte digestiu;
- esborra de les escòries;
- normalització del pàncrees i el fetge.
Molts no saben què utilitat del blat sarraí amb iogurt i com afecta el cos. De fet, l'esquema és molt senzill. Els nuclis de blat sarraí estan en l'estómac perfectament nets, i kefir ajuda a eliminar l'escòria. L'avantatge d'aquest aliment és:
- disponibilitat;
- millora de la salut;
- equilibri d'àpats.
Blat sarraí amb iogurt - recepta
Si no voleu canviar radicalment la vostra dieta, simplement podeu substituir l'esmorzar habitual amb aquest plat. El blat sarraí, empapat en kefir, pot donar un toc de vivacitat abans de l'hora de dinar, i ajudar a restaurar el treball del tracte digestiu. La recepta per a la seva preparació és senzilla i econòmica, com una "opció de pressupost" per a l'alimentació.
Blat sarraí, empapat en kefir
Ingredients per 1 porció:
- blat sarraí - 3 cullerades;
- kefir - 1 got.
Preparació
- Aboqui el blat sarraí amb aigua durant 15 minuts.
- En un bol profund, aboqui el kefir i aboqueu-lo.
- Deixar almenys vuit hores en un lloc fresc cobert amb una tapa.
- Si ho desitja, podeu afegir una mica de baies o fruites seques.
Dieta de Kefir-blat sarraí per baixar de pes
Una dieta provada sobre kefir i blat sarraí té una posició de lideratge en els fòrums sobre la reducció de pes. Mostra resultats excel·lents en poc temps i pràcticament no té contraindicacions. Perdre pes sobre això dóna un resultat durador, els quilograms no tornen, amb la sortida correcta. Aneu al pes abans de començar el curs per practicar-lo amb els dies de descàrrega i després continuar durant llargs períodes.
La dieta inclou els següents ingredients per un dia:
- un got de mingau de blat sarraí;
- litre de iogurt desnatat.
Els granats s'aboca amb iogurt i es deixa tota la nit. Al matí, la barreja acabada es divideix en 5-6 menjars i s'utilitza a intervals de dues a tres hores. No es pot afegir sal i sucre. Si es fa completament intolerable, es pot menjar una poma. Durant el dia es pot prendre te verd sense sucre i molta aigua. L'última part s'ha de menjar no més tard de tres hores abans d'anar a dormir.
El blat sarraí nutricional, infós de kefir, no coincideix amb:
- forta formació física;
- consum de kefir a part de la farina;
- una forta sortida d'ella, especialment a mig camí.
La dieta del kefir-blat sarraí durant 3 dies
La dieta express està dissenyada per desfer-se de dos a tres quilograms durant un període mínim. Per al cos serà en forma d'alguna descàrrega, desfer-se de toxines i toxines. El resultat serà notable si seguiu la dieta exactament perquè la dieta de kefir-blat sarraí és molt eficaç. Inclou dos components principals que s'han d'alimentar amb un menú determinat amb menjars alternatives:
- papilla bullida la mida d'un puny i el te verd;
- un got de iogurt desnatat;
- porció de mingau, com en el primer menjar;
- kefir;
- mingau;
- Kefir.
L'últim menjar hauria de ser de tres a quatre hores abans d'anar a dormir. L'alta de l'estómac es produeix ja el segon dia, hi ha símptomes d'inflor i gravetat. La dieta de Kefir-Buckwheat, el menú del qual és molt estricte, requereix una forta exposició, però proporciona el següent resultat:
- reducció de la ingesta de calories;
- millora del benestar;
- excreció d'escòria.
Descàrrega del dia sobre el blat sarraí i el kefir
Els dies de descàrrega són necessaris per a cada persona. El cos es cansa de treballar constantment en un mode actiu, a més de digerir els aliments nocius i pesats. El blat sarraí amb iogurt fa meravelles, i només tenen un dia per fer-ho. El resultat d'aquesta nutrició es revela de la manera següent:
- expressar pèrdua de pes;
- saturació amb vitamines;
- eliminació de les escòries.
Podeu dur a terme la descàrrega més d'una vegada cada dues setmanes. La primera vegada pot semblar pesada, després el propi estómac us recordarà la necessitat de descansar. Avui haureu de preparar-vos a la tarda, omplint un got de blat sarraí amb kefir baix en greix. Al matí, hauríeu de dividir la farina en porcions i no menjar res més que ella. Per obtenir un resultat positiu, fins i tot els aperitius, excepte el te verd, estan prohibits.
La dieta de Kefir-Buckwheat és la sortida
Com en qualsevol altra dieta dietètica, la sortida de la dieta del kefir de blat sarraí ha de ser gradual, sense interrupcions. Es recomana considerar acuradament calories i menjar segons el següent principi:
- En els primers tres dies, els menjars amb qualsevol aliment no han de superar les 600 calories.
- En les pròximes dues setmanes, hauríeu d'adherir-vos a un bar de 1500 calories.
- Intenta menjar més fruites i verdures en cru, exclou els aliments fregits i pesats.
Blat sarraí amb iogurt - contraindicacions
Els dietistes assenyalen que el dany del kefir i el blat sarraí encara pot ser. El més important és la intolerància personal als éssers humans, en aquest cas cal escollir una altra forma de perdre pes per a vosaltres mateixos. La causa de la impossibilitat d'aquest aliment es pot convertir i algunes malalties cròniques:
- tracte gastrointestinal;
- fetge;
- pàncrees
Amb una nutrició dietètica prolongada, la pressió arterial pot disminuir. L'incompliment de les contraindicacions pot intensificar processos dolorosos amb problemes antics. Està prohibit seure-hi durant l'embaràs i durant la lactància. En escollir aquest menú, primer heu de consultar amb un especialista o començar a menjar des de dies de descàrrega.