La dieta alimentària és la més popular d'aquells que permeten un curt període de temps per desfer-se d'una quantitat important de quilos addicionals. Mitjançant aquesta nutrició es pot netejar el seu cos de toxines i toxines, normalitzar el treball dels òrgans del tracte digestiu. I el que encara és molt important, i això ho assenyalen tots els que van provar aquesta dieta: la facilitat que proporciona. Després d'aquesta dieta, vols volar i gestionar el màxim de coses planificades. Els conceptes bàsics de la dieta de consum i el seu menú es presentaran en aquest article.
Menjar dieta per 7 dies
He de dir que aquest sistema alimentari té una durada diferent, però la durada per setmana és la més òptima. En un període més curt, no serà possible perdre pes, i una major restricció d'un mateix en aliments sòlids i nutritius pot provocar problemes de salut, i és impossible mantenir 14 o més dies en alguns plats líquids.
És erroni pensar que el menú de dieta de la setmana inclou només aigua, sucs, etc. No és així. Vostè pot menjar caldos, fruites, cereals, en particular, els cereals, beure begudes de fruites, besetes i molt més. El més important és que el menjar estigui triturado o mòlt en una batidora, i la seva consistència permeti atraure-la a través d'un tub de còctel. El suplement a aquesta dieta és el consum per dia de 1500 ml de líquid pur, encara es pot obtenir aigua mineral.
Menú durant 7 dies de dieta de consum
Un menú aproximat d'un dia es veu així:
- per esmorzar, farina de civada líquida, cuita a l'aigua o amb llet afegida;
- el segon esmorzar consisteix en un còctel de proteïna-iogurt amb l'addició de polpa de fruita, per exemple, kiwi, taronja o toronja;
- per dinar, cuinar vegetals, carn o sopa de peix ;
- El berenar a mig matí implica l'ús de gelea de baies;
- El sopar consisteix en kefir, en què es pot remoure l'avena i la carn triturades de les seves fruites preferides.
Com entrar i sortir de la dieta per a beure ha de ser gradualment, no incloure immediatament al menú els productes horneados tradicionals, la carn dura i altres aliments difícils de digerir. Continueu utilitzant com a mètodes principals de cuinar el vapor i la cuina, la carn i el peix per torçar-los amb un molí de carn i elaborar costelles. Intenta limitar completament l'ús de menjar ràpid, aliments de conveniència i altres aliments, farcits de química. Bé, el que és molt important és augmentar la vostra activitat motora. Aquesta és l'única forma de consolidar el resultat.