Coneix la dieta del doctor Saikov? I la dieta de Larissa Dolina? Aquest és el mateix sistema de perdre pes. Va ser creat pel doctor Saikov i popularitzat per la famosa cantant, que ara es veu molt més jove i més atractiva que fa 20 anys.
Saikov i la seva dieta
Ningú discutirà que en el nostre temps, quan els aliments no només estan disponibles, sinó que estan disponibles en abundància, el problema de l'obesitat és particularment greu. Les persones obeses perceben això com un problema purament extern, però en realitat tot és molt més complicat, perquè no només el cos, sinó també els òrgans interns són susceptibles a l'obesitat, la càrrega en el sistema cardiovascular i el tracte gastrointestinal augmenta significativament, i com a resultat tot l'organisme funciona al límit de les seves capacitats . Com a resultat, es desenvolupen moltes malalties cròniques, i l'obesitat sembla ser un problema real.
El Dr. Saikov va crear una dieta, que actualment és una de les més populars i eficaces. En essència, es tracta d'una dieta amb restricció de greixos animals, i passa en dos cicles: els primers 7 dies de dieta, després de 7 dies de descans, i després d'això - es repeteixen 7 dies de dieta. En aquest cas, no podeu limitar-vos a això, però continueu alternant els cicles dietètics i normals fins que arribeu al pes desitjat. La dieta no es recomana en períodes d'augment de l'activitat ni es combina amb un fort esforç físic.
Les regles de la dieta Saikova - estricta, i es recomana observar-les per aconseguir el resultat òptim:
- Coma només 6 vegades al dia - a les 8, 10, 12, 14, 16 i 18 hores.
- Cada dia es fa un enema o es prenen laxants naturals.
- Abans dels àpats, beveu una quarta part d'un got d'infusió d'herbes (un got d'aigua bullint - 1 culleradeta de herba de Sant Joan, calèndula i camamilla).
- El líquid s'ha de prendre de manera limitada: fins a 0,5 d'aigua per dia, sense comptar les herbes.
A més, el sistema s'acompanya d'un menú per a cada dia, que s'ha d'observar estrictament, sense la menor desviació.
La dieta de Saikov: el menú
Per cada dia es dóna la quantitat de productes que s'han de dividir en 6 recepcions a l'hora especificada:
- 1 dia . Patates al forn sense sal (400 g) i 2 tasses de kefir 1% de greix;
- 2 dies . 2 tasses de kefir 1% de greix i 400 g de formatge lliure de greixos;
- 3 dies . 2 tasses kefir 1% de greix i 400 g de fruita (excepte plàtans i raïm);
- 4 dies . 500 ml kefir 1% de contingut de greix i pits de pollastre bullit (400 g);
- 5 dies . 2 tasses kefir 1% de greix i 400 g de fruita (excepte plàtans i raïm);
- 6 dies (descàrrega): només 1,5 litres d'aigua sense gas;
- 7 dies . 400 g de fruita i 2 tasses de kefir 1% de greix.
El menú de dieta prescriu una estricta restricció de greixos, i no podeu afegir oli als aliments.