Hi ha una gran quantitat de dietes, però no totes donen el resultat desitjat. Avui, una tendència bastant nova, anomenada trampa, és molt popular.
Què és?
Traduït de l'anglès, això es tradueix com un engany. Aquest mètode és tot el contrari d'un tipus diferent de dies de mono-dieta i descàrrega, ja que, al contrari, pot menjar una mica saborós i nociu. Chiting és molt popular entre les persones que fan dieta i neguen tot. Per exemple, els 6 dies de la setmana, seguiu estrictament la dieta i, després, descanseu un dia i mengeu els vostres plats preferits.
Com us ajudarà a fer trampa?
Gairebé totes les dietes es basen en el principi: menja menys i després baixareu de pes. Durant aquest temps, el cos d'una persona es troba en una situació estressant i per aconseguir que l'energia gasti les seves pròpies reserves de greix. Però després d'un temps el pes s'atura i se sent molt cansat i irritable. Tota la falla és la quantitat mínima d'aliment que s'introdueix al cos i s'hi afegeix més exercici físic. És durant aquest període que moltes dones es descomponen, llancen un somni a perdre pes molt lluny i comencen a menjar en excés. Aquest serà un altre estrès per al cos i, en aquest moment, la seva tasca principal consisteix a emmagatzemar greix per al futur, per tant, el pes no només torna, sinó que també es duplica. Per evitar això hi ha una trampa. Inicialment planifiques dies que es poden anomenar "feliços", gràcies a això el percentatge de possibles interrupcions disminueix a zero. I també no cal preocupar-se pel fet que el pes pot, en algun moment, parar.
Regles bàsiques
- Podeu menjar tot, però el millor de tot és donar preferència als productes que saturen el cos durant molt de temps, com ara cereals, fruits secs, etc.
- Conegui la mesura, no mengi com si aquest fos l'últim dia de la seva vida. Si decidiu estirar el plaer per uns dies, assegureu-vos de tallar porcions.
- El millor és fer servir el trampós no més de 2 dies.
- Durant aquest període, assegureu-vos de beure molta aigua, com a mínim 2 litres al dia.
La tasca principal de fer trampa és accelerar el metabolisme , de manera que el cos no s'acumuli, sinó que gasta greixos. Ara interrompreu el pla i durant un període limitat, per això, la dieta serà molt més fàcil.
Pros de trampa
- No cal comptar calories, greixos, carbohidrats, etc.
- Vostè pot menjar el que vulgui, fins i tot aliments nocius i alts en calories.
- Millora l'estat psicològic i exclou l'aparició de diversos tipus de depressió.
- Gràcies a la trampa, podeu utilitzar la vostra dieta tant com vulgueu.
- Podeu practicar qualsevol esport que vulgueu.
Els desavantatges de l'engany
- Si no tens la força de voluntat, és millor no fer servir el trampat, ja que controlar la quantitat d'aliment que menges serà molt difícil.
- La dieta no està adaptada a la ingesta calòrica.
Menú de mostra
Si voleu perdre pes, podeu utilitzar el menú de dieta següent. Divideix la placa d'aquesta manera: la meitat són verduretes, una quarta és la proteïna i l'última part són els carbohidrats correctes.
La dieta per a una dieta diària pot ser la següent:
- una petita peça de carn, peix o formatge cottage;
- Les farinetes han de ser la mida del puny;
- les verdures s'han de menjar la mida de 2 punys;
- una tassa de baies o fruites;
- un grapat de fruits secs;
- una cullerada d'oli vegetal.
Així que mengeu 5 o 6 dies a la setmana i feu un dia de relaxació i menja qualsevol cosa, com ara pizza, xocolata, pastissos, formatge, pa, etc.
Aquí hi ha una novetat entre una gran quantitat de dietes, que ajudaran a perdre aquests quilos addicionals, però no esgotin el cos i no es deprimeixin.