Des de temps immemorial, la gent veu els seus aliments i utilitza productes estrictament definits per reduir el pes i millorar la seva salut. Entre les moltes oportunitats per a la pèrdua de pes és una dieta verda que no té un efecte perjudicial per a la salut. Al contrari, permet millorar el metabolisme , i és més fàcil transferir qualsevol mono-dieta.
Beneficis del verd per a la pèrdua de pes
Els especialistes nord-americans van fer ús de verds per a la pèrdua de pes diverses dècades enrere. Aquesta dieta s'ha tornat molt popular, que no és casual. Té els seus avantatges:
- La clorofil·la, part de verdures i fruites verdes, accelera el metabolisme, és la prevenció de la diabetis, enriqueix les cèl·lules amb oxigen, elimina les toxines del cos.
- Els verds per baixar de pes i deduir greixos són bons perquè no estimula la gana, a diferència dels productes grocs o vermells.
- Aquest aliment té un valor calòric negatiu: en la digestió, el cos gasta més energia del que rep.
Dieta verda per baixar de pes
El significat de la dieta descrita és que només es permet menjar productes de determinat color, amb la possibilitat de no limitar-se a porcions. Són ingredients com:
- Verdures: bròquil i cols de Brussel, carbassó, porros, api, cogombre, pèsols, pebrot verd (picant i dolç), espinacs, julivert, anet, rúcula i alfàbrega.
- Fruites i baies: pomes, groselles, raïms, kiwi.
- Te verd i menta.
- Llegums i cereals - llenties, pèsols, fesols, arròs.
- Els verds amb una dieta es poden consumir sense restriccions.
Dieta verda Helena Sparrow
Moltes celebritats, entre elles Elena Sparrow, van atreure una dieta verda per a la pèrdua de pes, el menú del qual incloïa, a més de les anteriors, productes de llet baixa en greix i de llet agra (formatge casolà, kefir). L'actriu sovint tria verdures per a la pèrdua de pes i eliminació de greixos, quan vol recuperar la forma després de les vacances. Elena Sparrow menja petites porcions 5-6 vegades al dia i cau uns pocs quilograms per setmana. L'única condició per a una actriu és consultar un metge abans d'establir una tension temporal sobre el cos.
Plàtan verd dieta
Hi ha innombrables dietes, de raonable a absurd, que són perjudicials per a la salut. La dieta sobre verdures és bona perquè no és l'estrès per al cos, ja que la llista de permesos per menjar és extensa. No obstant això, per a aquells que tenen insaciables verdures i fruites durant tot el dia insuportables, podeu suggerir afegir un plàtan a la dieta. Aquesta fruita satisfà el cos, les calories, conté molta sucre i hidrats de carboni, però no conté greixos.
Podeu suggerir el següent menú:
- batuts a base de plàtan, api i espinacs;
- plàtans i pomes en qualsevol quantitat;
- crema sopa de plàtan, carabassa, espinacs, api i herbes;
- plàtan i verdures guisades: bròquil, cols de Brussel.
Dieta sobre batuts verds
La moda és la dieta verda en batuts - sucs de verdures i fruites, patates triturades. La dieta en còctels verds té els següents avantatges:
- millora el tracte digestiu;
- no estira l'estómac;
- ajuda a desenvolupar un hàbit de nutrició fraccionada;
- efecte beneficiós sobre la immunitat, augmenta el to general del cos;
- accelera el creixement del cabell, millora la pell i el cabell, elimina l'acne.
A més, utilitzant un còctel de verd per baixar de pes, podeu perdre fins a 5-7 quilograms en poques setmanes. Menjar aliments verds, no només es pot reduir el pes, sinó també millorar la salut general. Aquests tipus de dieta es transfereixen fàcilment, ja que contenen una varietat d'aliments i no són estrès per al cos.
Còctel verd aprimament
Ingredients:
- qualsevol beguda de llet agra - 200 g;
- mig cogombre;
- verdures (anet, julivert, espinacs) al gust.
Preparació
- Tots els ingredients s'han de col·locar en una licuadora i guanyar-los bé.
- Podeu fer-ho a voluntat, però la millor opció és reemplaçar el còctel amb un sopar.
Còctel de greix amb kiwi
Ingredients:
- un parell de kiwi;
- un parell de calç;
- el julivert al gust;
- diverses branques de menta;
- una culleradeta de mel;
- un got d'aigua.
Preparació
- Rentar tots els ingredients i tallar-los finament.
- Doblegueu-lo en un bol d'una liquadora i pegueu-ho bé.
- Diluïu amb aigua, ja que la substància es tornarà gruixuda.
Còctel d'espinacs amb cítrics
Ingredients:
- un gran grup d'espinacs;
- mitja taronja;
- una quarta part d'un pamel.
Preparació
- Citrus rentat i pelat.
- Tots els ingredients estan ben picats.
- Doblegueu-vos en una batidora i estigueu bé.
- Si el còctel és massa gruixut, podeu afegir més polpa de fruita.