Hi ha moltes tècniques per netejar el cos i perdre pes, però la dieta desintoxicada és molt popular. Per utilitzar-lo, cal que conegui les regles bàsiques dels aliments i receptes per cuinar i beure.
La dieta de desintoxicació - què és?
Molta gent ha sentit a parlar del mètode únic de perdre pes, que és el nom col·lectiu de diverses dietes per a la neteja dels productes de la decadència, i el procés de perdre pes es produeix com a secundari. Per a aquells que estiguin interessats en el que és una dieta de desintoxicació, és important saber que comença els processos d'autocuració, augmentant la reserva energètica. Pot durar de 3 a 21 dies. Els principals avantatges són els següents:
- Es estimula el sistema digestiu i es produeix una recuperació complexa.
- A causa de la retirada de l'excés de líquid, la inflor dels teixits es redueix.
- Millora l'aspecte: la condició de la pell, les ungles i el cabell.
- Hi ha eliminació de diverses malalties cròniques i fins i tot d'al·lèrgies.
- L'activitat del sistema nerviós es normalitza, es genera l'estat general de salut i es produeix tonificació de l'organisme.
- La dieta de desintoxicació redueix la quantitat de colesterol dolent i estabilitza la pressió arterial .
- Els processos metabòlics s'acceleren i la digestió millora.
Productes de desintoxicació
Tot el que una persona menja és més o menys afectada pel seu aspecte i salut. El consum excessiu de dolços, greixos, fumats, alcohol i altres aliments nocius condueix a l'acumulació de toxines i toxines que enverinen el cos sencer. Per netejar, cal incloure en els productes de desintoxicació de la dieta que podeu i ha de menjar, però estan relacionats amb la nutrició dietètica.
- Salmó . El peix conté àcids grassos útils que purifiquen la sang.
- Arròs integral . Mostra l'excés d'aigua i toxines.
- Pastanagues . Netegeu els ronyons i millora el treball del tracte digestiu.
- Llimona Mata els verins i redueix la quantitat de colesterol.
- Remolatxes . La fibra que conté elimina els intestins i millora el sistema digestiu.
- All . Purifica el cos i la sang de les toxines i el colesterol dolent.
Consum de dieta desintoxicant
El sistema intern de desintoxicació inclou els ronyons, el tracte gastrointestinal, el fetge, la pell i el sistema limfàtic. Si almenys un component falla, hi ha diferents problemes de salut. L'adelgazamiento de la desintoxicació millora el sistema digestiu i la circulació sanguínia, estimula el fetge, neteja els intestins i satura amb substàncies útils. Per fer-ho, cal consumir 2,5-3 litres de líquid per dia, 2 litres de begudes vegetals i 1 litre de begudes de fruites. Es recomana alternar amb tés i infusions d'herbes. Durant molt de temps s'adhereixen a la dieta de desintoxicants.
Detox - receptes
A partir dels productes permesos, podeu preparar un gran nombre de plats, a través dels quals és fàcil formar una dieta completa. Begudes populars: sucs, batuts, còctels i altres. Es creu que són millor processats i digerits. El mètode de desintoxicació us permet fer servir altres plats, per exemple, amanides fresques, plats de peix, sopes, carn magra, porridges i fins i tot postres útils.
Sucs de desintoxicació - Prescripció
Freshs és una concentració de nutrients que s'absorbeixen ràpidament i, sobretot, per vitamines. Els sucs es consideren energia pura, perquè són rics en carbohidrats ràpids. Estan ben atenuats i contribueixen a la millora de l'estat d'ànim. El procés de pèrdua de pes es deu a una excel·lent digestibilitat i alta activitat biològica. El suc de desintoxicació també presenta desavantatges: un major risc d'al·lèrgies i una major acidesa del suc gàstric. Podeu utilitzar mono-begudes o fer versions mixtes.
Ingredients:
- poma verda - 1 peça;
- llimona - 1 peça;
- taronja - 1 peça;
- pastanagues - 3 unitats.
Preparació:
- Llimona i ceba de pastanaga.
- Passi tots els ingredients a través de la succió i esbandida a través d'un tamís.
Còctels de desintoxicació: receptes per baixar de pes
Una altra opció de begudes saludables que realitzen una bona neteja, acceleren el procés de pèrdua de pes i reforcen la immunitat. Per veure el resultat, cal beure dos còctels al dia i canviar a l'alimentació adequada. Cada dia podeu utilitzar diferents receptes i fins i tot inventar les vostres pròpies opcions, barrejant diferents verdures i fruites, però és millor evitar varietats dolces. És important que, abans de beure, insistiu en els còctels de desintoxicació a la nevera durant un parell d'hores.
Recepta # 1
Ingredients:
- poma - 1 peça;
- llimona - 0,5 peces;
- un parell de peces d'arrel de gingebre;
- espinacs - ram.
Preparació
- Apple tallat en trossos i molleu-los per obtenir suc. Si no hi ha cap espremedora, feu servir un ratllador i una gasa.
- A partir dels cítrics, esprémer el suc i barrejar-lo amb el primer líquid a la liquadora.
- El gingebre es mòlta en un petit ratllador i es posa a altres ingredients.
- Afegiu-hi l'espinac rentat i bata el còctel a la liquadora durant un minut.
Recepta # 2
Ingredients:
- síndria - 4 llesques;
- aranja - 1 peça;
- mel - 1 culleradeta;
- aigua - 1 cullerada.
Preparació
- Ceba de cítrics a partir de la closca i pel·lícules per obtenir una carn neta.
- Posar-lo a la liquadora junts i altres ingredients.
- Esborra tot i, després, aboqui aigua o utilitzeu gel.
Aigua de desintoxicació - Recepta
Fins i tot els nens de l'escola saben que no pots viure sense aigua. Si afegiu diversos components, podeu obtenir una beguda útil que purificarà, millorarà les funcions de protecció, millorarà els processos metabòlics i tonificarà totes les gàbies. Les persones que realitzen regularment la neteja de desintoxicació, observen que senten una presa de força, energia i lleugeresa en el cos. Com a base, utilitzeu aigua pura amb o sense gas. La quantitat diària de 2-2,5 litres de líquid, que es divideix en 5-8 receptes.
Ingredients:
- aigua - 2-2,5 l;
- cogombre - 1 peça;
- aranja - 0,5 peces;
- llimona - 2 lòbuls;
- menta - un grapat.
Preparació
- Talleu les rodanxes de cogombre i talli les fulles de menta.
- Toronja de la closca i pel·lícules que tenen una amargor desagradable.
- Barregeu tots els ingredients i premeu l'aigua durant una hora a la nevera.
Te de desintoxicació - recepta
Per millorar la seva salut, obtenir energia i iniciar el procés de pèrdua de pes, es recomana començar el matí amb vitamina i saborosos te. La recepta de desintoxicació conté gingebre, que millora la digestió , la cúrcuma, que ajuda a netejar el fetge, el pebre Cayenne, necessari per accelerar els processos metabòlics i la canyella, que té un efecte antiinflamatori.
Ingredients:
- cúrcuma - 1 culleradeta;
- gingebre - 4-5 cm;
- canyella - 2 pals;
- pebre vermell - pessic;
- mel - 1 cullerada. cullera;
- aigua - 1,5 litres;
- una rodanxa de llimona.
Preparació
- Peleu les talls fines de gingebre. Posar-lo en aigua i bullir a foc lent, que després s'ha de reduir i cuinar durant 10 minuts;
- Afegiu canyella, cúrcuma i pebre. Cuini durant 5 minuts més.
- Només es drenarà, es refredarà una mica, es posarà mel i llimona. La dieta de desintoxicació permet beure aquest te no només al matí, sinó també durant el dia.