Algunes formes de transfiguració poden sorprendre gratament. Un d'ells és la dieta "plat". Té molts admiradors entre el sexe més fort i la dama. Com va ser aquest mètode de pèrdua de pes, per què té un nom tan inusual i quins són els seus principis? Les preguntes són naturals.
Dieta "saucer" - descripció
La idea de perdre pes d'una manera tan original va sorgir gràcies a les estrelles de l'escenari, que sovint han d'anar a diferents recepcions. Necessitaven un mètode universal, a través del qual es podien menjar plats gastronòmics i, alhora, mantenir-se en forma. En aquest cas, la pèrdua de pes es deu a porcions reduïdes. Durant aquesta nutrició, l'estómac pot contractar-se en volum i, per tant, la saturació es produeix després de petits refrigeris. En una dieta saludable, no menys de 4 aperitius. Les porcions d'aprimament no han d'excedir en volum el plat de te.
Tothom està interessat en qui vol provar aquesta tècnica com una dieta "plat": què pot menjar? Es permet menjar una varietat de plats, però és millor donar preferència als aliments saludables. Al mateix temps, diverses vegades a la setmana, podeu fer un parell d'aperitius als vostres aliments favorits prohibits. Aquesta dieta es pot observar d'una a dues setmanes o prendre-la com a base per als àpats diaris.
Dieta "plat": quant puc perdre pes?
Abans de prendre qualsevol règim alimentari com a base, és important que cada dona conegui per endavant quins resultats es poden esperar. És a dir, si les restriccions en una dieta habitual d'això o no són necessàries i provar. Pel que fa a la dieta del "plat", la seva essència és que es recomana unir-se a la dieta durant dues setmanes. Si us trobeu bé, podeu ampliar el règim fins que s'aconsegueixi el resultat desitjat. En adherir-se a totes les receptes, és bastant realista desfer-se de set quilograms en dues o tres setmanes.
Dieta "saucer" - el menú
Per aconseguir bons resultats, és important observar el règim per dies. Qualsevol desviació pot afectar negativament l'efecte d'aquest mètode de perdre pes. La dieta "plat", el menú de la setmana que podeu veure a continuació, no significa que només pugueu consumir aquests productes i només en aquesta versió. Podeu substituir alguns dels productes amb altres similars. Per exemple, el tomàquet es pot reemplaçar amb cogombre, formatge - formatge cottage i peix al forn - bullit.
Dilluns:
- Esmorzar: cafè o te, torrada, un petit tros de formatge, tomàquets.
- Dinar: verdures bullides amb crema agra (magra).
- Snack: fruita fresca.
- Sopar: al forn al forn (vermell), espàrrecs.
Dimarts:
- Esmorzar: ou dur (1 pc), iogurt, cafè.
- Dinar: carn cuita, verdures.
- Tarda a la tarda: rotllo i iogurt.
- Sopar: verdures al vapor.
Dimecres:
- Esmorzar: muesli amb iogurt i fruita, cafè.
- Dinar: sopa de verdures, pa (sègol).
- Snack: batuts amb plàtans i maduixes , mitja xocolata.
- Sopar: un entrepà (bonítol, cogombre).
Dijous:
- Esmorzar: una truita (2 ous).
- Dinar: verdures bullides i pernil.
- Tarda a la tarda: formatge cottage amb baix contingut de greix i fruites.
- Sopar: fricassee d'un ocell, pèsols verds, pastanagues bullides.
Divendres:
- Esmorzar: muesli, torrada.
- Dinar: sopa de bolets amb pollastre.
- Snack: batut i fruita.
- Sopar: guisat amb peix i verdures.
Dissabte:
- Esmorzar: sandvitx (pernil, formatge i verdures), cafè.
- Dinar: fetge estofat.
- Tarda a la tarda: kefir, pastís.
- Sopar: amanida de remolatxa amb formatge, cafè.
Diumenge:
- Esmorzar: ous fregits, formatge, te, torrada.
- Dinar: sopa amb llenties i carn, pa.
- Snack: panqueque amb fruita.
- Sopar: amanida amb verdures.
Dieta "saucer" - els resultats
Un aspecte positiu: el principi d'una dieta "plat" és senzill. En adherir-se a les simples recomanacions dels nutricionistes, és bastant realista perdre almenys tres quilograms i un màxim de set almenys dues setmanes, tot i que no haurà de negar-vos delicioses obres mestres gastronòmiques. Només serà necessari reduir la porció i afegir aliments saludables a la dieta. Aquesta manera de fer una figura perfecta complirà a totes les senyores. Un sistema senzill i assequible ajudarà a estimar-vos a tu mateix i, potser, a canviar a una dieta saludable .
Dieta "saucer" - a través de quant el resultat?
Escollint aquesta o aquella forma de transfiguració, cada senyora vol saber en quin moment els resultats es veuran marcats. Si el mètode de perdre pes és bastant difícil i no hi ha cap garantia de que els quilos addicionals es desapareguin, llavors es plantejarà la pregunta, val la pena torturar-se així? En aquest mètode, com a dieta "plat", hi ha disponible un sistema d'aprimament per a totes les dones. Fins i tot els metges estan encantats amb ell, perquè el pes es va de manera no instantània, però a poc a poc, i això és molt millor per a la salut de cada organisme. Si s'adhereix estrictament al règim, és molt possible veure resultats en una setmana.
Tota dona ha de saber que canviar-se i estimar-se una altra vegada no és tan difícil. És important establir un objectiu específic i anar-hi, no importa què. Dieta "plat": un gran exemple de com pots perdre pes amb gust i sense fer mal a la teva pròpia salut. Aquest mètode de transformació s'adaptarà a qualsevol dama, independentment de la seva edat i físic.