En aquest món, hi ha moltes dietes diferents, i els nutricionistes enginyosos segueixen trobant-ne de nous. Però hi ha dietes que són provades per l'època, efectives, fàcils de dur a terme, però el que és més important: no perjudiqueu el cos i, fins i tot, fer-lo més sa. Una d'aquestes dietes és kefir.
Principis de pèrdua de pes en iogurt
Dieta per a la pèrdua de pes en kefir: una gran manera d'eliminar l'excés de greix, netejar-ne la nocivitat i millorar el tracte digestiu. És ben sabut que qualsevol aliment de llet àcida normalitza el treball dels intestins i l'estómac, activa el metabolisme . La dieta de Kefir durant 7 dies és útil per a aquells que pateixen malalties com l'aterosclerosi, la diabetis, la hipertensió, la nefritis, la gota, la colelitiasi, els problemes de circulació sanguínia, el fetge i els conductes biliars. Els metges comparen l'efecte amb una neteja profunda de l'intestí.
Una dieta de kefir més moderada i racional va ser desenvolupada pels dietètics de l'Institut de Nutrició i està dissenyada per reduir el pes a deu quilograms, però la durada de la dieta és de vint-i-un dies, i durant aquest període es pot fer més senzill, regularitzar el sistema digestiu i netejar-lo mitjançant l'adhesió als seus postulats. En aquest sistema no hi ha horari estricte durant hores, però els principis estan clarament definits:
- Està prohibit menjar plats i aliments que continguin sucre, farina blanca, patates;
- Es poden consumir greixos, però la proporció de greixos animals i vegetals ha de ser un a un;
- carn, llet, peix es pot menjar, però el seu contingut en greixos ha de ser mínim;
- Les fruites i verdures es seleccionen d'acord amb el principi de "mínim de midó i sucre", es prohibeixen els plàtans, les peres i els raïms;
- el volum total de líquid no ha de ser superior a 1,5 litres, dels quals un litre és kefir, mig litre - aigua pura;
- la norma de sal per dia - fins a 5 grams;
- menja en porcions petites, ha d'haver-hi sis en total durant el dia, haureu de determinar l'hora exacta dels menjars i respectar estrictament el calendari.
És clar, és molt més prudent i més segur perdre pes ràpidament, en poc temps, però de manera mesurada, almenys de tres a quatre setmanes. Però si ja estàs esperant unes vacances o una celebració i necessites treure el pes amb urgència, és una dieta que serà el mètode més suau. La dieta sobre el iogurt durant una setmana s'acumula ràpidament, però després de la seva finalització haurà de fer esforços importants per tornar a no tornar a la massa anterior, ja que, com vostès saben, qualsevol mono dieta, encara que li permeten baixar de pes, que haurem de treballar.
Si els dies de kefir purs semblen massa durs, tindreu una dieta més adequada de kefir-apple. Set dies en una dieta tan "seure" és difícil, molts ho simplifiquen a tres dies. Diàriament és necessari beure un litre i mig de kefir i utilitzar-lo és necessari en sis recepcions. Una hora abans del kefir necessites menjar una poma.
La dieta de kefir permet que es retiri els cinc quilograms addicionals durant 7 dies. Repetiu-ho és permès cada tres mesos. Condicions importants: tot el menjar no és salat i no dolç, kefir és necessari sense greixos, i el cafè i el te estan prohibits.
Dieta de set dies a kefir: menú
- El primer dia preneu 1,5 litres de kefir i mengeu cinc patates mitjanes.
- El segon dia, repeteix kefir, però afegeix-hi cent gossos de pit de pollastre bullit.
- El dia tres és kefir més cent grams de carn de boví amb poca càrrega.
- El quart és kefir i peix bullit.
- El dia cinc és kefir més qualsevol, a la seva elecció, verdures i fruites. El plàtan i el raïm no són desitjables.
- El sisè dia és només dos litres de kefir.
- El setè dia final ja no és Kefir, sinó aigua mineral sense gas.