L'estiu és el millor moment per baixar de pes i hi ha almenys dues explicacions per a això. En primer lloc, l'estiu ja és un potent estímul per perdre pes, ja que els vestits de bany, la platja i les vacances no estan associats a l'excés de pes. En segon lloc, a l'estiu, tota la naturalesa contribueix al nostre programa de pèrdua de pes, al voltant de tantes fruites, verdures i baies que no són, bé, no tindran èxit i consumir-les és l'essència de la dieta estival per baixar de pes.
Pros de les dietes d'estiu
Les dietes d'estiu es consideren fàcils, eficaços i saludables. Durant les dietes no cal que s'adhereixi al període de temps, es pot menjar fruita-verdures, tan aviat hi hagi fam i fins i tot després de les 18.00 hores. Les dietes d'estiu són efectives, ja que són, per descomptat, baixes en calories, però el risc es redueix al mínim: no se sentirà la decadència de les forces, el pesimisme, com és habitual durant les dietes, ja que en les fruites hi ha el mateix sucre (desitjat i prohibit), és a dir: fructosa i no et permetrà perdre coratge.
La dieta lleugera d'estiu, curiosament, conté una gran quantitat de vitamines, minerals, olis, etc. La avietaminosis definitivament no us amenaça durant aquestes dietes.
Contres
El desavantatge principal és que a les dietes d'estiu no se senti amb persones amb alta acidesa, gastritis i úlceres. No obstant això, per a ells la solució ideal seria una mono-dieta de plàtan. A més, si consumiu quantitats excessives de fruita, podeu experimentar al·lèrgies o diàtesis. A freqüents al·lergens de fruites es troben les maduixes i tots els cítrics.
Dietes de fruita
La dieta fruitera d'estiu és la manera més senzilla de desfer-se dels quilograms odiats. Durant la dieta, els intestins es netegen, el metabolisme, el color de la pell millora i disminueix l'aparició de la cel·lulitis . Durant una setmana, podeu tirar 5-7 kg, però no "seure" amb una dieta de les fruites més dolces (raïm), ja que l'exposició excessiva al sucre conduirà a dipòsits grassos.
Les dietes basades en les fruites són mono-dietes i dietes mixtes.
Durant una mono-dieta, un mateix tipus de fruita es pot consumir el mateix dia. Durant la dieta mixta, es poden combinar les fruites, i de vegades fins i tot es permet consumir productes lactis o carn magra
.Dietes vegetals
Les dietes vegetals d'estiu solen tenir una setmana de verdures a la setmana. El consum d'hortalisses millora la microflora i la motilitat intestinal, satura vitamines, minerals i totes les proteïnes, carbohidrats i greixos necessaris. Hi ha diverses regles per a la dieta més eficaç d'hortalisses d'estiu:
- Preparem diverses amanides vegetals, omplint-les amb oli d'oliva (sempre), suc de llimona, espècies. Sense maionesa i salses, i també sense sal.
- Les verdures es mengen millor en una forma estofada, bullida i cuita, pel que són més fàcils de digerir.
- La dieta vegetal s'ha d'ajustar al calendari lunar. Perdre pes a la lluna minvant!
Dieta d'amanida
Una de les millors dietes d'estiu no és sense raó és una dieta d'amanides. Per descomptat, les amanides haurien d'estar a la taula no només durant tot l'estiu, sinó tot l'any. No obstant això, una dieta d'amanides és un menjar especial, dissenyat durant dues setmanes.
- La primera setmana: esmorzar amb amanida de fruites, condimentat amb iogurt baix en greix.
Abans d'esmorzar, haureu de beure un got d'aigua amb una llimona durant mitja hora. Per dinar i sopar, cuinar-ho amb una amanida de verdures. Les amanides s'omplen amb oli d'oliva i suc de llimona. Durant un dia necessites beure 1 litre d'1% de kefir. - La segona setmana: menja el mateix, però dos cops per setmana es pot permetre un tros de carn bullida sense sal. A més, ha de beure te verd i aigua neta. I les vostres porcions han de ser la mida del palmell.
Pèrdua de pes a l'estiu, fins i tot aquells que no se sentin a dietes. Després de tot, absolutament tot en aquest moment es mou més, respira aire fresc, està al sol obert i el metabolisme en conseqüència a l'estiu s'accelera. Si s'afegeix als processos fisiològics no són la dieta més difícil, el resultat no es deixarà ofès.