Els especialistes en nutrició racional entre els aliments de gran importància per a la pèrdua de pes sempre mencionen el blat sarraí i el iogurt . Entre la gent comuna, la dieta sobre el blat sarraí i el iogurt gaudeix d'una bona reputació, però no tothom sap com utilitzar aquests aliments correctament, és a dir, - amb el major benefici possible per al cos.
Com perdre pes sobre el blat sarraí amb iogurt?
Hi ha moltes dietes sobre blat sarraí i kefir. Les opcions suaus permeten la dilució de la dieta amb altres productes dietètics, més estrictes: l'ús de blat sarraí i kefir. El resultat d'una dieta més estricte és, per descomptat, molt més significativa, però només es pot mantenir en absència de malalties greus i per poc temps, de manera que una dieta baixa en nutrients no perjudiqui la salut del cos.
Un tipus fàcil de la dieta del kefir de blat sarraí:
- al matí: 200 ml de iogurt i poma;
- durant el dia - 100 g de blat sarraí i 200 g de formatge cottage;
- al vespre: 50 grams de blat sarraí, 100 grams de carn (carn sense alfombra grassesa, gall dindi o pit de pollastre ), 100 grams d'amanida;
- abans d'anar a dormir - 200 ml de kefir.
Amb una varietat més severa de dieta per a la pèrdua de pes, el blat sarraí s'ha d'omplir amb kefir. Per preparar el plat principal de la dieta, haureu d'enjuagar un got de blat sarraí, abocar el croup en un plat a granel i abocar-lo 250-300 ml de kefir baix en greixos. Les nabines útils per a l'aprimament estaran disponibles en 24 hores. El blat sarraí ple de glicina s'utilitza per 100-150 g cada 3 hores, que complementa la ingesta d'aliments amb una tassa de te verd. Però no podeu mantenir aquesta dieta durant més d'una setmana.
Una altra variació simple però efectiva de la dieta és el blat sarraí i kefir al vapor. Per aquest mode d'alimentació, el blat sarraí per emmagatzemar substàncies valuoses es vaporitza amb aigua bullint durant la nit: un got de cereal per a 500 ml d'aigua bullint, l'aigua restant es drena al matí i el blat sarraí es divideix en diversos menjars (sense sal i altres additius). Per rentar el blat sarraí al vapor necessiteu iogurt desnatat (la norma és d'1 litre al dia).