Probablement ja heu escoltat més d'una vegada que sovint és abundant i especialment el sopar tardà i és la causa de l'excés de pes en moltes noies. La dieta sense sopar us permet solucionar completament aquest problema i obtenir resultats excel·lents.
Dieta "menys sopar"
Es creu que el "sopar menys" és una dieta americana . Per complir amb aquest sistema de potència pot ser el temps que vulgueu, fins que arribi al màxim dels indicadors. No és cap secret que més del 50% dels residents dels EUA siguin obesos, i no és estrany que hagin trobat tal manera de perdre pes. Molts models utilitzen sistemes similars.
La dieta és senzilla: després de les 17:00 cada dia no menges res, només beveu. I beveu la millor aigua, te verd o cafè sense sucre, begudes amb llet baixa en greixos (això és el màxim, i només es poden prendre en cas de fam extrema).
L'efecte que notaràs primer a la cara: la inflor del matí desapareixerà, aixecar-se serà molt més fàcil i més agradable. Molts problemes amb l'estómac i els intestins s'obliden després d'això.
De fet, aquesta dieta simplement redistribuï l'esmorzar, el dinar i el sopar. Fins a les 12.00, es pot menjar dins de límits raonables tot el que vulgueu, els costos del sopar ja de forma més ràpida i un berenar a la tarda serà l'últim menjar de menjar per dia.
Dieta "menys sopar": el menú
Considereu un menú exemplar que podeu utilitzar durant una dieta per aconseguir resultats òptims.
- Esmorzar : ous remenats, amanida de verdures o cereals amb fruita.
- Segon esmorzar : un parell de fruites o unes postres lleugeres (marmelada, malví).
- Dinar : un bol de sopa, una llesca de pa de cereal o carn / aus de corral / peix amb guarnició de verdures.
- Tarda a la tarda : formatge cottage amb fruits secs / amanida de verdures amb carn.
No descuidi el berenar de la tarda, ha d'estar present cada dia. El més important: no deixeu-vos portar dolços per al segon esmorzar, i perdre pes anirà de forma ràpida i senzilla.