La farinada de gra de blat sarraí és un excel·lent aliment per baixar de pes, ja que conté poques calories , es consumeix, nodreix, dóna molts microelements i vitamines. A més, moltes persones com la farina de blat de moro de blat de moro, i serà més fàcil per a aquestes persones a perdre pes només per fer dieta en blat sarraí.
Les regles bàsiques de la dieta basada en el blat sarraí
Cal reconèixer que una dieta de blat de moro extremadament eficaç és una mono-dieta, de manera que no és fàcil de sostenir-la. Malgrat aquest matís, té moltes revisions entusiastes, perquè els resultats de la pèrdua de pes del "blat sarraí" són excel·lents: podeu eliminar fins a set quilograms en set dies.
Les regles bàsiques d'una dieta efectiva sobre el blat sarraí:
- La farina de llet no s'utilitza en cuites, sinó en forma bruta: el cereal es vaporitza amb aigua bullint durant la nit;
- Necessito menjar blat sarraí sense condiments, sal i sucre, però en quantitats il·limitades;
- per acabar l'últim menjar que necessiteu quatre hores abans d'anar a dormir;
- beure només aigua sense gas, cafè i te - tabú;
- Podeu perdre pes d'aquesta manera només una vegada en dos mesos, no més sovint.
Si decidiu que la dieta del blat sarraí us satisfà i com cuinar el blat sarraí, ja sabeu, també necessiteu coneixements sobre com sortir d'aquest sistema. Per consolidar el resultat que necessiteu una setmana després del final de la pèrdua de pes del "blat sarraí" per limitar el contingut calòric dels aliments, el dia es permetrà als primers tres dies no més de 1200 calories. A continuació, el nombre de calories es pot augmentar gradualment, aportant a la seva taxa habitual.
Tipus de dietes de blat sarraí
Podeu perdre pes només en una farina de blat de moro, seguint les regles que figuren més amunt. Però podeu canviar lleugerament el menú, per exemple, amb kefir, verdures o fruits secs.
Una excel·lent opció per a aquest sistema és una dieta de blat sarraí i kefir. A més de les farinetes de blat sarraí, podeu beure un litre de iogurt desnatat per dia. Aquesta beguda presenta una certa varietat en una dieta escassa, combinat a la perfecció amb la farina de blat de moro, ajuda al cos a netejar i aportar efectivament els greixos.
Les persones extremadament difícils de tolerar el rebuig del dolç, podeu aconsellar fruits secs i blat sarraí. La dieta per a la pèrdua de pes d'aquest tipus és més suau i li permet saturar el cervell i el cos amb glucosa. L'essència de la dieta és que, a més del cereal, cal menjar algunes fruites seques amb cada menjar. Vostè pot menjar qualsevol fruita seca - albercocs secs, panses, prunes, dates. Una mica menys: el procés de pèrdua de pes anirà una mica més lent, però el turment i la fam no seran tan forts, i les fruites seques il·luminen els dies "famolencs".
Per a aquells que no difereixen la força de voluntat del ferro, es poden fer algunes "indulgències", per exemple: es permet menjar una o dues fruites al dia, excepte els raïms i els plàtans. Els amants dels salats poden sopar un blat sarraí amb una cullerada de salsa de soja. Els fanàtics de productes lactis poden afegir al blat de moro per esmorzar un paquet de formatge cottage amb zero contingut de greix, també es pot prendre un got de iogurt o
Dieta sobre blat sarraí i verdures - una altra versió escassa de la dieta. Al sopar, és adequat diversificar el blat sarraí amb amanida de verdures amb una cullerada d'oli d'oliva, per a un berenar a mitja tarda per a menjar enciams de fulla verda amb mingau. Es pot sopar amb blat sarraí amb verdures (ceba, remolatxa, pastanaga). Aquestes o altres verdures es poden fregir amb una culleradeta d'oli i barrejar-les amb farinetes.
L'aprimament amb blat sarraí és raonable d'aplicar una vegada un parell de mesos. Quan el pes torna a la normalitat, és recomanable canviar a la nutrició adequada i mantenir el resultat perquè el cos no esgoti les dietes monoetèrtiques que alteren el metabolisme.