Avui en dia, encara no hi ha consens sobre si la dieta de l'acne ajuda. Segurament entre els vostres coneguts hi ha persones que no segueixen la dieta, però la seva pell es veu deliciosa, i d'altres que es limiten a tot, pateixen constantment problemes de pell. No obstant això, les persones que han decidit provar una dieta cutània per a l'acne, en general encara observen canvis positius. Partint d'això, es pot arribar a una conclusió: si teniu una pell problemàtica propensa a l'acne, la bona nutrició de l'acne ajudarà a fer front a les erupcions o, almenys, no agreujar la situació.
Nutrició adequada per l'acne: primers auxilis
No hi ha tants metges que podran assessorar-vos sobre una dieta per desfer-se de l'acne, ja que la seva tasca, en primer lloc, recomanar-vos un medicament, ungüent, un fàrmac (i, en general, tot això no té un preu baix). Tanmateix, sovint és necessari començar amb la purificació interna.
El consum d'aliments nocius condueix a una escòria general del cos, una violació de les funcions del tracte digestiu i els intestins. Per això, les toxines no s'exciten, sinó que s'acumulen i enverinen el cos des de dins, que, en primer lloc, afecta la condició de la pell.
En resum, resumim com una alimentació adequada contra l'acne pot ajudar. En primer lloc, és necessari netejar els intestins perquè pugui eliminar les toxines. Això s'ha de fer a través de la recuperació de tot el tracte gastrointestinal seguint una dieta contra l'acne. A més, ajudar a l'intestí pot prendre medicaments que recuperin la microflora - bifidumbacterina, linex, polisorb i els seus anàlegs. En cas que tingueu l'acne per desnutrició, segurament veureu millores des dels primers dies.
Com desfer-se de l'acne: dieta
Hi ha un petit secret que li permet fer més eficaç la nutrició amb l'acne. Cada matí, preneu la regla per començar amb un got d'aigua, on es dissol una mica de refresc. Després de mitja hora, beveu un got de iogurt. Aquestes mesures permetran que els intestins funcionin com un rellotge.
La dieta de l'acne ha de ser harmònicament compost pels següents tipus de productes:
- per obtenir nutrients almenys una vegada al dia, menjar peix, marisc o prendre oli de peix;
- diàriament, menja llinosa o farina de lli amb productes lactis;
- Per obtenir vitamina A, menja totes les verdures i verdures de taronja: arracs, pastanagues, espinacs, cogombres. Les fonts també són grosella, albercocs i fetge;
- per obtenir una vitamina de bellesa - E, afegiu a la dieta qualsevol femella, especialment les nous i les ametlles;
- per tal que les glàndules sebàcies funcionin normalment, pren el zinc, que està contingut en arengada, salvat, boví, espàrrecs, ostres i fetge;
- per a la producció de vitamines B que controlen tots els processos enzimàtics, val la pena menjar blat sarraí i farinetes de blat, formatge, col, ronyons, tots els fesols.
Un altre petit truc per a l'intestí sa, donant lloc a una pell sana, és un cereal obligatori per esmorzar. Afegeix llet i fruites, que sigui deliciós!
Dietes per a l'acne: una llista de prohibicions
Per descomptat, no hi pot haver restriccions. Exclou de la dieta durant el temps d'exacerbació
- pa blanc, forn, forn;
- dolços;
- sandvitxos;
- patates fregides, galetes, galetes;
- aliments grassos.
Quan l'exacerbació s'acaba, aquests productes es poden limitar a ells mateixos una vegada a la setmana, però és més fàcil sortir d'ells, substituint gelatina i fruita dolça, i menjar ràpid nociu: menjar natural.