Dejuni per pèrdua de pes

El dejuni amb pèrdua de pes no és la millor manera de perdre pes. Molts creuen que si no menja res, perdre pes serà el més eficaç. Poques persones recorden que el nostre cos és un sistema harmònic que és difícil de sobreviure a diversos fracassos i canvis. No oblideu que el dejuni com a forma de baixar de pes només s'ha d'utilitzar sota la supervisió d'un metge!

Pèrdua de pes en el dejuni

Des del primer dia de dejuni, tothom que estima els resultats ràpids és exultant: el pes es fa bastant ràpid. Tanmateix, per regla general, això no afecta el greix, que fa malbé la figura, roman en el seu lloc i l'excés de contingut fluït i intestinal deixa el cos. Estranyar durant molt de temps, el que seria suficient per consolidar aquest resultat, pot ser molt perillós, especialment si tenim en compte la quantitat d'energia i energia que una persona requereix de la vida moderna. Per tant, bàsicament tothom s'atura per uns dies. Durant aquest temps, el cos redueix el metabolisme, creient que han arribat els mals temps. I, quan una persona torna al pla de dieta habitual, el cos utilitza totes les possibilitats d'acumulació, en el cas del proper període de fam. Per tant, aquest mètode per perdre pes pot arribar a guanyar pes.

És per això que val la pena usar-lo només sota la supervisió d'un metge i només si té una salut excel·lent i forta. Si és possible, és millor no donar-li al cos aquestes càrregues. Penseu dues vegades abans d'intentar baixar de pes amb el dejuni.

Quin gana és millor?

Hi ha dos tipus de dejuni: humit i sec. Com dur a terme el dejuni sec, no anem a considerar, perquè sense la supervisió d'un metge, això és extremadament perillós. S'exclou l'aliment i l'aigua.

La fam morta és una fam a l'aigua. Aquest és l'únic tipus de dejuni que es pot fer pel vostre compte i no més d'un dia. Durant el dia, pots beure fins a 2,5 litres d'aigua potable i perdre 1-2 kg, però tornaran immediatament tan bon punt vagis a la dieta normal.

Com gastar un dia dejuni?

En la qüestió de com fer-ho correctament, és important triar el dia adequat. És desitjable que aquest dia sigui un dia i no podreu sortir de casa. De fet, és el mateix dia de descàrrega. Es pot dur a terme després de festes corporatives, vacances, vacances o millor - sistemàticament 1-2 vegades per setmana els mateixos dies.

  1. Com preparar-se per la fam? Un dia abans del començament, deixeu els aliments sòlids i marqueu sopa, sucs, kefir, etc. Si es pot anar al dejuni no 1, sinó 2 dies, permetrà que el cos es reestructuri fàcilment.
  2. Com començar el dejuni? El dia del dejuni, al matí, beveu immediatament un got d'aigua neta, es pot fer amb suc de llimona. A l'inici de la fam, només beveu aigua.
  3. Com suportar la fam? Treure de la vista, o millor, en general des de casa tots els aliments que pugueu menjar i que us encanten. La casa no hauria de ser No es mengi, ni olor a menjar, llavors la fam es donarà molt més fàcil.
  4. Com sortir de la fam? L'endemà després del dejuni, es recomana beure només begudes al matí, i en el segon s'hi afegeix puré de sopa o líquid. Pot causar danys greus al cos si no segueix aquestes recomanacions.

El dejuni no es pot atribuir als mètodes de pèrdua de pes a llarg termini, disponibles a casa. Si voleu perdre pes no per un temps, però per sempre, val la pena revisar el vostre sistema alimentari i fer-lo més correcte eliminant els aliments nocius i afegint-ne els útils. Només s'adhereix a una dieta saludable, es pot aconseguir i mantenir el pes desitjat.