El famós presentador de televisió Ksenia Borodina es va convertir en un model per a tot el sexe just, que vol obtenir formes esveltes: després del naixement de la seva filla, va tornar ràpidament la gràcia a la seva figura, perdent pes per 12 kg. És una gesta que no tota mare jove pot fer. No és sorprenent que molts vulguin saber què és el secret d'una pèrdua de pes reeixida a Xenia Borodina. A Internet, hi ha moltes hipòtesis diferents en aquesta partitura, de vegades bastant absurd. També hi ha moltes variacions de les dietes. Molt sovint en el paper d'un mitjà secret per combatre l'excés de pes és una altra variació sobre el tema d'una dieta de cogombre, una de les maneres expressades més populars per aconseguir una figura ideal.
La dieta del cogombre - el mètode secret de perdre pes Xenia Borodina?
A la xarxa, sovint podeu trobar l'afirmació que una dieta de cogombre és precisament l'arma secreta que va ajudar a fer front a un conegut presentador de televisió amb excés de pes. Fins i tot donat un menú diari aproximat, una dieta dissenyada durant 1-2 setmanes:
- esmorzar: sègol o pa integral de blat - 1 llesca, 2 cogombres frescos. Podeu fer una amanida de verdures, afegir verdures i una culleradeta d'oli d'oliva, podeu fer un entrepà o menjar-ho tot per separat;
- dinar: sopa de verdures, amanida de cogombre;
- Sopar: amanida de cogombre o cogombre en espècie.
El menú és més que prim, de manera que es suggereix complementar amb polivitamines per evitar una disminució de la immunitat.
Parlant francament, hi ha alguns dubtes que Ksenia Borodina realment va fer que aquest mètode per perdre pes sigui el principal, sobretot perquè, com ho fa el presentador del seu llibre, no es pren massa bé en aquestes dietes "d'emergència" i creu que només necessiten recórrer a la seva ajuda. en el cas més extrem.
El programa de pèrdua de pes de Xenia Borodina
El mateix líder en el seu llibre "We Lose Weight With Ksenia Borodina", des del 2011, afirma que la seva pèrdua de pes no es basa en cap dieta miraculosa, sinó que és el resultat del treball diari en si mateix i l'observança de consells sobre dietistes bastant coneguts i provats a temps:
- La quantitat de calories rebudes al cos hauria de ser inferior al consum.
- No es pot tolerar una sensació de fam, cal menjar sovint i en porcions petites - uns 200 ml (regla 1 tassa).
- És necessari augmentar l'activitat física, això us permetrà aconseguir un major consum de calories i ajudar a mantenir els músculs del cos en to.
- Cal baixar de pes, sense pressa: la norma fisiològica és una pèrdua de pes de 0.5 a 1.5 kg per setmana.
- El contingut calòric d'una dieta diària hauria de ser de 1200 a 1.500 quilocalories per a dones i 1500-2000 per als homes.
- Cal beure molta aigua, com a mínim 2 litres al dia, això permetrà que el cos s'elimini ràpidament
productes de la descomposició de dipòsits grassos del cos. - Menja aliments saludables formant adequadament la seva dieta: 70% carbohidrats lents (cereals, verdures), 20% - proteïnes (carn magra, ous, productes lactis, fesols), 10% - greixos, amb 2/3 d'ells - olis vegetals.
Aquí, potser, i tots els secrets. És cert, alguns diran, potser així, però aquestes recomanacions aparentment senzilles no solament ajuden a perdre pes a moltes persones, sinó a preservar el resultat. A més, aquesta forma de perdre pes no és perjudicial per a la salut, sinó que, al contrari, ajuda a mantenir-la durant molts anys.