Per afrontar amb eficàcia l'excés de pes, es necessita temps, ja que totes les mono-dietes i altres opcions per a la pèrdua de pes extremes són perjudicials per a la salut. Hi ha una dieta de 21 dies, que no només farà front a diversos quilograms, sinó que a més us acostumarà al vostre cos a una alimentació adequada. És important excloure completament els aliments rics en carbohidrats simples.
Dieta eficaç durant 21 dies
Aquest mètode de pèrdua de pes es basa en l'ús d'aliments i vegetals proteics, i la meitat necessita ser tractada amb calor. La llista de productes permesos inclou: verdures, fruites, productes lactis, carn, peix, bolets, etc. Els aliments proteics poden ser tant animals com vegetals. És important prestar atenció al contingut calòric, excepte en els aliments grassos. Aquesta varietat us permet fer que la dieta sigui còmoda i senzilla. Vostè pot cuinar els aliments per qualsevol mitjà, excepte per fregir.
Quan creeu un menú per a cada dia per una dieta durant 21 dies, heu de tenir en compte algunes regles. Menjar hauria d'estar en fraccions petites per excloure la sensació de fam i mantenir el metabolisme constantment. L'últim menjar no hauria de ser després de les set de la tarda. És important beure 2 litres d'aigua al dia. Per aconseguir bons resultats, és important combinar una nutrició adequada i una activitat física regular.
La dieta durant 21 dies no té un menú estricte, que permet que una persona formi una dieta en funció de les seves preferències. És important que els aliments vegetals i proteics es combinin en quantitats iguals.
Depenent del pes inicial, durant 21 dies es pot perdre de quatre a vuit quilograms. Després d'aquest període, és molt senzill canviar la nutrició adequada, que permetrà no només mantenir el resultat aconseguit, sinó també perdre pes encara més.