Descàrrega de dia a les pomes: les 9 opcions més efectives

Per a les cares de fades russes, no es diu res de "juvenil": és difícil anomenar una altra fruita, en la qual la composició de vitamines i oligoelements importants per als éssers humans seria tan equilibrada. El dia de descàrrega de les illes és una excel·lent forma fàcil d'accedir fàcilment i mantenir una xifra, i rebre la major quantitat d'antioxidants possibles per lluitar amb èxit contra l'envelliment.

El dia de relaxació de les pomes és bo

En un esforç per mantenir la figura, les dames es desgasten amb una varietat de dietes: estrictes i no gaire llargues i expresses, sovint oblidant que, en abusar dels aliments calòrics després d'una dieta, el pes tornarà, i fins i tot amb l'addició. A diferència de les dietes, els dies de descàrrega no aporten estrès al cos i, amb els dies de descàrrega regulars, el pes continuarà a la normalitat. Els experts recomanen un dia de dejuni en pomes, l'efecte s'aconsegueix amb les articulacions, els músculs, els ronyons, el fetge i les malalties del cor:

1. Seguretat. En la composició de les pomes, com sabem, molta pectina i fructosa, ajudant al fetge a descompondre el greix, permeten eliminar-lo sense seguretat i no exposar el cos a la fam .
2. Millora la funció gastrointestinal, depuració. Pomes - un fàcil laxant, millorant el procés de metabolisme , la descàrrega regular a les pomes eliminarà del cos una gran quantitat de substàncies de escòria.
3. L'ús regular de les pomes és simplement un gran benefici per al cos en general : la condició es redueix a la hipertensió i l'aterosclerosi; millora l'estat dels intestins, passa el restrenyiment; Les pedres de la vesícula bovina es dissolen de manera més activa.

Dia relaxant a les pomes per baixar de pes

Durant la descàrrega, les pomes també són efectives perquè el pes que es va deixar caure no es torna. Un dia de descàrrega de pomes és una espècie de desintoxicació, el pes es dispara sense igual, algú pèrdua de fins a 1,5 kg, només 200 grams és el principal: no són aigua i sals minerals, però són innecessàries per a les escòries i les toxines del cos. Abans de passar un dia a les pomes, cal preparar-les, no menjar abans d'un dia "famolenc", el menú hauria de ser molt fàcil:

• esmorzar - àcid - productes lactis ;
• dinar - verdures fresques, sopa de brou de pollastre;
• sopar - verdures guisades, te o suc.

Com gastar un dia de dejuni en pomes:

• és necessari preparar 1.5 - 2 kg de pomes, dividir la seva recepció per 5-6 vegades i menjar en intervals idèntics;
• Podeu afegir aigua mineral sense gas carbònic o te verd (si no sou hipertònic!) 1,5 litres.

Per a la descàrrega, cal escollir pomes dolces i agres, preferiblement a l'estiu o a la tardor, en pomes de collita fresca, es poden recollir fruits al mercat si hi ha insectes sobre pomes, això indica la seva puresa ecològica i no es pot tallar la pell. Si el dia de descàrrega cau a l'hivern, la fruita s'haurien de netejar millor, ja que es processen amb productes químics per a un millor emmagatzematge. Cal recordar que en fruites verdes es farà menys sucre i un dia de dejuni amb pomes vermelles, en fruits verds, més vitamina C i vermell i groc es caracteritzen per un augment del contingut de betacarotè.

Dia de descàrrega de pomes al forn

El dia de descàrrega de pomes fresques es mostra a persones amb un sistema digestiu saludable: l'àcid contingut en les pomes pot afectar negativament l'estómac. Si teniu problemes amb el tracte gastrointestinal, la descàrrega de pomes de poma en fruites horneades és adequada: és segur, a més, amb alguns desavantatges (la destrucció de vitamina C durant el tractament tèrmic), hi ha molts avantatges:

• més pectina, llavors l'efecte de neteja només augmentarà;
• amb una disminució de la vitamina C, disminueix l'acidesa, aquest tipus d'alleugeriment pot donar-se per persones amb malalties cròniques del sistema digestiu;
• Les pomes al forn són més propícies per reduir el colesterol "dolent" i normalitzar la pressió.

Com cuinar les pomes:

• Tallar les pomes a la meitat o les tasses, netejar llavors;
• estendre's en una safata de cocció;
• coure al forn a 180 ° C durant mitja hora, si les pomes es tallen en cercles: la meitat;
• en un dia de dejuni en pomes al forn es pot menjar 7-8 pomes i 1,5 litres d'aigua mineral sense gas o te d'herbes .

Descàrrega de dia amb pomes i iogurt

La forma més senzilla és transferir el dia de descàrrega de kefir-apple. Per a ell, prepara 1-1,5 kg de pomes i un litre de kefir, millor que el contingut mitjà de greixos del -2,5%. Tot això es divideix en 5-6 menjars, comença amb pomes, s'acaba amb iogurt. Els nutricionistes tenen diferents opinions sobre què poc temps després de les illes per beure kefir, algú creu que immediatament, algú no aconsella no abans de mitja hora de descans, feu-ho de la manera que us sentiu còmode. Al mig, també podeu beure aigua, podeu fer servir mineral, sense gas.

Descàrrega de dia en pomes i formatge cottage

Si realitzes una descàrrega clàssica sobre les pomes a causa de la fam, intenta combinar pomes amb formatge cottage, alleuja la fam i, a més, redueix l'efecte irritant de les fruites. Prendrà 1 kg de pomes i al voltant de 500-600 g de formatge, el contingut en greixos no supera el 5%. La descàrrega de pomes i formatge reduït té moltes opcions, podeu:

• divideix els productes en 5-6 recepcions i menja durant el dia;
• menjar, alternar fruita i formatge, també, a intervals regulars;
• fer massa la massa i afegir-hi una poma;
• no us oblideu de l'aigua: podeu prendre-ho en qualsevol quantitat, excloent el sucre, la cafeïna i les begudes gasoses .

Descàrrega de dia amb pomes i blat sarraí

Reabasteixi la pell amb vitamines, ungles i cabells que l'ajudaran al dia amb pèrdua de pes de blat sarraí. Els productes d'aquest dia s'han d'elaborar de la manera següent:

1. 250 gr. Cereals de blat sarraí sense sucre, sal i altres condiments, aboqui mig litre d'aigua bullint i deixeu la nit. La paella està ben embolicada.
2. 3 pomes verdes i 1,5 litres de líquid són suficients per a un dia de descans.
3. Puerro dividit en 3-5 receptes. Abans de menjar mingau, menjau una poma o la utilitzeu durant els aperitius.
4. La lisina que conté el blat sarraí ajuda al cos a absorbir el calci millor, per tant, amb aquesta versió del dia de descàrrega, podeu afegir 0,5 litres de kefir amb un contingut en greixos d'1%.
5. L'últim menjar no ha de ser posterior a les 19 hores.

Descàrrega de dia a les pomes i cogombres

Dia de descàrrega molt eficient per a pomes i cogombres: el 97% d'aigua en el contingut, gairebé zero de calories i una completa falta d'al·lèrgia fan que els cogombres siguin un producte dietètic indispensable. El menú de tal descàrrega és molt simple: aproximadament 1 quilogram de pomes i cogombres dividits en cinc recepcions. Podeu tallar una amanida, omplir-la amb iogurt baix en greix, podeu menjar verdures i fruites al seu torn, podeu combinar, sense oblidar l'aigua.

El que dóna un dia de dejuni a les pomes i cogombres:

• accelera el procés de metabolisme;
• millora l'efecte purificador de les pomes, a causa de l'alt contingut de cel·lulosa en cogombres;
• normalitza el sistema urinari.

Descàrrega de dia amb pomes i ous

Amb un ou refredat. Si es dóna una descàrrega sobre les pomes i els productes dietètics, podeu afegir ous a la fruita: el cos no perdrà ni proteïnes, ni carbohidrats ni greixos, tot i que la varietat no es pot anomenar un menú:

• 1 ou daurat;
• 1 poma;
• 1 got d'aigua mineral sense gas líquid, te a base d'herbes.

Amb un ou dur dur . Aquest mètode és lleugerament més suau que el primer, l'efecte aquí s'aconsegueix a causa del fet que el blanc d'ou dur que fa que l'estómac digereixi intensivament la fibra de la poma, i el cos, gastant molta energia, perd pes:

• 5 proteïnes bullides;
• 5 pomes;
• dividit en cinc àpats.

Descàrrega de dia amb pomes i aigua

L'aparença clàssica del fons de descàrrega de les pomes és fruita i aigua, és una descàrrega efectiva i rígida, és possible practicar aquest esquema només sense tenir problemes amb el tracte digestiu. El dia de descàrrega al menú de les illes té dues opcions. Lleuger i fàcil.

Fàcil . 1-1,5 kg de pomes i 2 litres d'aigua. Les pomes es divideixen per 6 cops, un got d'aigua per beure durant mitja hora abans de les pomes i immediatament després. Menú de mostra:

• esmorzar : un got d'aigua i dues pomes;
• segon esmorzar : un got d'aigua i una poma, que pot fresc, pot cuinar;
• sopar : un got d'aigua i 2-3 fruites;
• un berenar a la tarda - 1-2 pomes, es pot coure al forn, i es pot fer una amanida, tallar una poma fina i omplir-la amb suc de llimona;
• sopar - 2 pomes en forma de forn, un got d'aigua o un te que no és fort sense sucre;
• a la nit es pot menjar una poma.

Duresa . Tres pomes, dos litres d'aigua. Pomes dividides en tres dosis, aigua per beure abans, després de les pomes i en la sensació de fam.

Descàrrega de dia sobre pomes i síndria

La síndria es combina perfectament amb totes les fruites, de manera que poden complementar el dia lliure amb pomes verdes, ja que la dolça síndria compensa un poc per l'acidesa de les pomes. La composició química de la síndria és molt equilibrada, i la seva capacitat per purificar el cos té pocs competidors. Per dur a terme un dia de dejuni en aquestes fruites, cal dividir 1,5 kg de síndria en tres àpats, i les pomes es descomponen, com a aperitiu per a 1-2 peces.

Descàrrega de dia a les pomes: perjudica

Les pomes no tenen contraindicacions, però amb precaució, haurien de ser utilitzades pels que pateixen trastorns gastrointestinals. En aquests casos, les pomes al forn no estan prohibides, no contenen àcids. El dia de descàrrega amb pomes no es recomana per a les dones embarassades per falta de proteïnes, però, en escriure un pes elevat, podeu recomanar una combinació de pomes amb formatge cottage o iogurt. Es creu que les pomes malmeten l'esmalt de les dents, però aquí hi ha una sortida senzilla: la goma de mastegar o el rentat bucal netegen les dents de l'àcid. Una rígida prohibició de descarregar pomes és l'única: malalties del tracte gastrointestinal, el fetge i els ronyons en l'etapa d'exacerbació.