Moltes persones, que volen desfer-se de l'excés de pes, prefereixen una dieta que crema greixos, els beneficis i els perjudicis dels quals hi ha molta informació. L'avantatge d'aquesta tècnica és que les lliures extres s'allunyen, però la massa muscular es conserva. La mala alimentació d'aquesta dieta pot ocasionar que l'aliment sigui escàs. Seguint els consells que es proporcionen, no podeu tenir por de cap conseqüència negativa.
Menú d'una dieta que crema greixos durant una setmana
Els nutricionistes recomanen fer una dieta per si mateixos, inclosos els productes de la llista aprovada que vulgueu. Un altre consell és formar un menú per aprimar una dieta que crema greix, de manera que cada dia mengeu al mateix temps, cosa que us permetrà acostumar-se al règim i normalitzar el sistema digestiu. Donar preferència als aliments fraccionaris. Per aconseguir bons resultats, combina la nutrició i l'exercici regular.
El menú de la dieta cremant greixos s'ha de dissenyar perquè el cos rep proteïnes, carbohidrats i greixos. Com ja s'ha esmentat, desenvolupar una dieta depèn de les vostres preferències, segons el número indicat a continuació:
- Proteïnes : un parell d'ous, 180 g de peix magra, 200 g de marisc o aus de corral, 120 g de carn magra, 100 g de formatge cottage, 60 g de formatge, 30 g de fruits secs o 1 cda. llet baixa en greixos.
- Fruites i verdures : 400 grams d'amanida de verdures, 300 grams de verdures a vapor, 300 grams de fruita, 70 grams de fruites seques , però les pomes poden ser en qualsevol quantitat.
- Hidrats de carboni : 200 grams d'arròs, blat sarraí o pasta, 4 cullerades de puré a partir de fesols o patates, 2 llesques de pa integral.
- Grans : 1 cda. una cullerada d'oli vegetal (durant tot el dia), 0,5 cullerades. cullerades de mantega, 100 g de peix gras, però no més de 2 cops en 7 dies.
Després del final de la dieta es recomana anar a la dieta correcta, en cas contrari, hi haurà el risc que els quilograms tornin.