El doctor Anatoly Alekseev, director i presentador del programa "Ajuda a tu mateix", ofereix una dieta de blat sarraí per a aquells que volen perdre pes i millorar la seva salut.
Regles de la dieta del blat sarraí d'Alekseev
La dieta d'Alekseev està basada en dos components: els grañones de blat sarraí i el kefir amb un contingut en greixos d'un per cent. Però a partir del quart dia de la dieta, es poden incloure verdures fresques en la dieta. Es poden menjar amb blat sarraí o per separat. Al triar verdures per a una dieta Alekseev recomana parar l'atenció sobre nabius i raves. A més, aconsella afegir a la dieta del julivert i el sèsam.
A més, la dieta del Dr. Alekseyev té aquestes característiques:
- Observeu la dieta del blat de moro del Dr. Alekseev durant dues setmanes.
- Durant la dieta, es recomana beure prop de dos litres de líquid. Això pot incloure aigua pura i qualsevol te sense sucre.
- Les farinetes de blat sarraí s'han de cuinar a l'aigua sense afegir espècies i sal.
- La sal i el sucre han d'estar completament exclosos de la dieta.
- El blat sarraí és millor no bullir, i aboqui aigua bullint durant la nit, prenent dos copes d'aigua en un got de cereal.
- Els primers tres dies necessiteu menjar només mongetes de blat sarraí. Podeu consumir-lo sempre que vulgueu.
- A partir del quart dia de la nutrició alimentària, les verdures crues i el iogurt s'han d'afegir a la dieta. El kefir i les verdures es poden consumir amb blat sarraí o per separat.
- Si durant la dieta Alekseev hi hagués canvis desagradables en la digestió i una forta debilitat, llavors aquesta dieta s'hauria de descartar.
- Després de dues setmanes de dieta, cal un descans durant un mes i mig. Després es pot repetir la dieta.
- Quatre hores abans d'anar a dormir, heu de deixar de menjar, però amb una fam greu, podeu comprar un got de kefir abans d'anar a dormir.
Dieta de blat sarraí Anatoly Alekseev us permet baixar de pes en dues setmanes per 12 kg. Tanmateix, si el pes no és molt superior al normal, la pèrdua de pes no serà tan notable.