Hi ha molts mètodes per perdre pes, però molts simplement no volen controlar la ingesta calòrica, preparar aliments dietètics, etc. Per a ells, es va inventar una dieta per als mandrils, que no requereix preparació especial i altres esforços. Hi ha diverses opcions, de manera que moltes persones podran trobar-les adequades per a ells mateixos.
Dietes efectives per als mandrils i febles
Hi ha molts mètodes de pèrdua de pes, que no requereixen despeses d'energia i finances. La dieta mandrosa és senzilla, però ajudarà a treure un bon pes. Entre els populars, hi ha les següents opcions:
- Dieta sobre fruites i verdures . Aquesta tècnica és ideal per a l'estiu i està dissenyada durant una setmana. Cada dia, es poden menjar 2 kg de verdures i fruites, i els productes es poden menjar frescos, bullits, cuits i cuits. El total s'ha de dividir en 6 parts iguals. Begui fins a 2 litres d'aigua al dia.
- Dieta de proteïnes per als més mandrosos . Aquesta opció és adequada per a aquells que no volen sentir gana. Podeu mantenir la dieta durant dues setmanes. Per esmorzar, podeu comprar cereals amb llet o blat de moro amb una banana i 1 cda. llet o una porció de formatge cottage. Per dinar, menja 100 grams de filets i amanida de verdures, i un formatge de formatge, i una altra opció inclou una salsa de verdures, amanida, pa torrat i formatge baix en greixos. Per sopar, un tros de carn bullida, una porció d'amanida de rave i caramel, i una altra opció de menú: 100 grams de pollastre de vapor, arròs integral i amanida de verdures.
Expressa la dieta per als mandrils
La farina de blat sarraí és un plat útil per al cos, que ajuda a perdre pes. És important no bullir la galeta, sinó fer-li vapor a la nit en aigua bullint. En aquest cas, es conserven les substàncies més útils. Una dieta ràpida per a persones mandrils està dissenyada durant una setmana i durant aquest temps pot arribar fins a 6 kg. Si us trobeu bé, podeu augmentar el temps fins a dues setmanes. Durant la dieta, es pot menjar farinetes, però sense sal i oli, i entre els menjars es deixa beure un 1% de kefir, la taxa diària és d'1 litre. Encara necessiteu beure aigua en quantitats de 2 litres.
Dieta mandrosa a l'aigua
El principal producte d'aquest mètode per perdre pes és pur i encara aigua. Es calcula durant 14 dies. La dieta per mandrós a l'aigua implica enganyar l'estómac, perquè durant 20 minuts. abans de menjar, cal beure 2 cullerades. líquid de temperatura ambient. Una altra regla: no es pot menjar després de les sis de la tarda. Durant un parell de dies abans de la dieta, heu de preparar el vostre cos, renunciant a begudes grasses, dolces, farines, alcohol i carbonatades. Durant un dia es recomana dur a terme la descàrrega en amanides i sopes. Una dieta per als mandrils, el menú es compon independentment, ajuda a desfer fins a 10 kg.
- esmorzar : qualsevol plat;
- berenar : te o cafè;
- dinar : sopa lleugera, guisat de verdures i carn de vapor;
- berenar : suc sense sucre;
- sopar : qualsevol plat, i abans d'anar a dormir, podeu prendre te o llet a base d'herbes .
Dieta de mel per als mandrils
Aquesta tècnica implica l'ús d'una beguda de mel, per a això en 1 cda. aigua, afegiu 1 culleradeta de mel i un poc de suc de llimona. Beure ha de ser una hora abans de l'esmorzar i un parell d'hores abans d'anar a dormir. Hi ha diferents productes possibles, a excepció dels aliments rics. Una dieta súper per a persones mandrils té una restricció calòrica, per tant, no més de 1200 kcal al dia.
Dieta per als mandrils - vinagre de sidra de poma
La composició del vinagre natural de poma inclou diverses substàncies útils, entre elles la més valuosa és la pectina, que millora l'activitat del sistema digestiu i neteja els intestins de les escòries. A causa de la presència d'enzims i àcid clorhídric, aquest producte contribueix a la digestió dels aliments. La dieta per perdre pes per als mandrils no implica cap restricció en la nutrició. Només durant mitja hora abans d'un menjar cal beure 1 cda. aigua amb l'addició d'1 cullerada. culleres de vinagre de sidra de poma.
Dieta dels africans per als més mandrosos
La transformació del participant del teleproyecto "House -2" va ser notat per un gran nombre de persones que volien conèixer el seu secret. La dieta per als mandrós dels africans elimina la preparació de plats complexos i es basa en una reducció significativa de la ingesta calòrica. Observeu la dieta necessita 20 dies. Per compensar la falta de vitamines en el cos, a més de prendre el complex. La dieta dels mandrosos implica el compliment del menú, que es repeteix tres vegades:
- Dia número 1 . Al matí, 1 cullerada. kefir baix en greix i una rodanxa de pa de sègol. A la tarda, en comptes de kefir, beveu llet amb pa i per sopar podeu tenir una poma i 0,5 cullerades. Kefir.
- Dia número 2 . L'esmorzar i el dinar inclouen 1 cullerada. el suc de tomàquet i una rodanxa de pa de sègol i, per sopar, només es pot prendre 1 litre de suc de tomàquet.
- Dia número 3 . Comenceu el matí amb un entrepà de pa negre i una rodanxa de formatge. Al migdia, mima't amb 100 grams de peix bullit i un bol de brou i, per sopar, menja 100 g de filet bullit.
- Dia número 4 . Per esmorzar, podeu farina de civada amb una cullera de mel, i durant el dinar, 200 ml de brou de pollastre i pa. El menú del sopar inclou un parell d'ous cuits i 0,5 litres de kefir.
- Dia número 5 . Al matí podeu menjar un parell de pomes i 1 cullerada. suc acabat d'esprémer, i sopa d'hortalisses i verdures fresques a l'hora de dinar. Al vespre, prepara una amanida de pastanagues, col i cogombres.
- Dia número 6 . L'esmorzar inclou un parell de taronges i te, i el dinar consisteix en vinagreta i suc de fruites. Per sopar, feu una amanida de fruites i beveu 1 litre de kefir de baix contingut en greix.
Dieta per a mandrós: contraindicacions
En la majoria dels casos, aquests mètodes per perdre pes estan basats en restriccions greus als aliments o en l'ús de productes perillosos per a la salut, per tant, abans de decidir-ne l'ús, hauríeu de consultar un metge. La dieta per a persones molt mandrós és absolutament contraindicada en cas de problemes en el sistema digestiu i malalties cròniques en l'etapa aguda.