Hi ha una gran quantitat d'opcions alimentàries que us permeten perdre pes . Una alternativa a les mono-dietes són els dies de descàrrega, que ofereixen l'oportunitat de mantenir-se en bona forma, sense causar danys a la salut. La popularitat increïble gaudeix d'un dia de dejuni en el blat sarraí. Aquest groc és una garantia d'harmonia i excel·lent salut.
Un dia de dejuni en el blat sarraí és bo
Entre les valuoses propietats es poden identificar:
- Composició química rica . El croup conté una gran concentració de vitamines, sals minerals, àcids, midó, fibra dietètica, lisina per mantenir la salut. L'abundància de vitamines B , que participen en gairebé tots els processos bioquímics, afecta positivament l'aspecte: la condició de vegetació al cap, l'epidermis i les ungles milloren.
- Els greixos inclosos en la composició són poliinsaturats . Redueixen la concentració de colesterol "dolent" a la sang, normalitzen el metabolisme dels lípids i això afecta directament el procés de pèrdua de pes.
- La presència de proteïnes fàcilment digeribles . Aquells que estiguin interessats en el que és útil per a un dia de blat sarraí sobre el blat sarraí, pot respondre que l'abundància de proteïnes en la dieta, subjecte a una disminució de la proporció d'hidrats de carboni simples i greixos refractaris, proporciona una pèrdua d'excés de pes.
- L'abundància de fibra , que neteja els intestins , la allibera dels productes de la decadència, normalitzant la peristalsis.
- Satisfacció ràpida i de qualitat de la fam , una llarga sensació de sacietat.
Descàrrega del dia en el blat sarraí - quant es pot llançar?
Organitzar el sistema digestiu descansa en aquest cuc, una gran quantitat d'abocaments no funcionarà, però només serà un compromís que la figura no perdrà la seva harmonia adquirida i la salut no patiran. La descàrrega en el blat sarraí ofereix una oportunitat de perdre 3-4 kg en 30 dies i aquesta opció és més preferible per a la pèrdua de pes de qualitat. Després de tot, l'excés de greix no s'adhereix al cos durant la nit i cal desfer-se-la gradualment. Juntament amb això, cal revisar els principis de la nutrició en la direcció de més racionals i augmentar l'activitat motora.
Com cuinar el blat sarraí durant un dia de dejuni?
Hi ha diverses maneres de preparar un plat dietètic nutritiu:
- Es pot organitzar un dia de dejuni de blat sarraí al menjar cereals bullits amb aigua bullint des del vespre. 250 grams de blat sarraí requereixen 2 tasses d'aigua bullint. En lloc d'aigua, podeu prendre iogurt o ryazhenka.
- La segona opció consisteix en la cuina habitual del plat, quan el croup es cou en aigua fins que estigui preparat.
Descàrrega de dies per baixar de pes en blat sarraí
Hi ha moltes opcions per a un àpat de 1 dia. El dia del dejuni de blat sarraí per a la pèrdua de pes pot consistir únicament en cereals i líquids: aigua simple i mineral, te, fruites, compotes. Idealment, en preparar-lo, no utilitzeu la sal i no és desitjable tornar a omplir amb mantega, especialment cremosa. Sovint, un dia de dejuni en el blat sarraí inclou el consum de fruites i verdures, llet fermentada i productes lactis. El contingut calòric total de la dieta és baix, el que proporciona un efecte de pèrdua de pes.
Descàrrega del dia amb blat de moro amb llet
Aquesta variant de la pèrdua de pes és adequada per a aquells que normalment prenen llet i no causen diarrea i altres trastorns digestius, tot i que no es pot evitar la inflor i la flatulència. El dia de descàrrega del blat sarraí i la llet assumeixen l'ús de cereals 6 vegades al dia per 1 porció i 6 gots del producte de sota de la vaca. Poden beure blat sarraí o menjar entre menjars. La descàrrega sobre el blat sarraí amb llet proporciona i la combinació d'aquests dos productes, quan un és vessat per un altre. A més, es permet beure aigua freda.
Descàrrega del dia amb blat sarraí i pomes
Opció més preferible, perquè aquestes fruites són les més adequades per a la descàrrega i fins i tot es recomana en la composició de molts programes curatius per a malalties hepàtiques. Els que vulguin gastar un dia en el blat sarraí, cal preparar el cereal per endavant, dividir el volum en 6 parts iguals, i en els descansos entre els menjars principals hi ha pomes i en quantitats il·limitades. És molt important adherir-se al règim de consum, prenent com a mínim 2000 ml d'aigua neta al dia.
Dia de descàrrega en blat sarraí i formatge cottage
Aquesta és la millor alternativa per a aquells que no toleren la llet i no els agrada Kefir. A més, el formatge artesanal proporcionarà un sentit encara més gran de sacietat i contribuirà a la causa de la pèrdua de pes. El dia de descàrrega del blat sarraí per a la pèrdua de pes implica l'ús d'aquest cereal i 500 g de formatge petit en greixos, que també s'ha de prendre en forma fraccionada. Podeu dividir-lo en 5 recepcions i barrejar-lo amb cereals o menjar-los per separat. Si el plat resultant sembla massa sec i difícil de digerir, podeu abocar una mica de iogurt sense sucre.
Descàrrega del dia sobre el blat sarraí i el te verd
Els grans en combinació amb aquesta beguda tindran un poderós efecte de neteja en el cos. El dia de descàrrega del blat de moro bullit requereix l'ús d'aquest cereal i el te verd, aquest últim pot beure's en quantitats il·limitades. La quantitat total de blat sarraí es divideix en 6 recepcions, i per a cadascú no pot consumir més de 200 g. El sistema digestiu, alliberat de la necessitat de digerir una gran quantitat d'aliments, descansa i l'abundància de líquid garanteix l'eliminació de substàncies tòxiques que contenen escòries i acceleren el metabolisme.
No et trobes massa ocupat i practicar esports en els dies de descàrrega, i només es beneficiaran els massatges, els embolcalls curatius, l'aromateràpia i el bany calent. L'objectiu és donar descans a tot l'organisme, així que heu de planificar aquests dies per al cap de setmana o intentar reduir l'activitat habitual al mínim. No hi ha contraindicacions per a aquests dies de descàrrega, fins i tot al contrari. Exclou els fracassos característics de la mono-dieta. L'única condició és la seva curta durada.