Entre una gran quantitat de dietes, si ho desitja, cada persona podrà triar per si mateixa una opció més acceptable. La popularitat és la dieta a ratlles, el que implica l'alternança dels dies habituals i de descàrrega. Els resultats d'aquesta dieta són visibles en una setmana.
Dieta ratllada: quant puc perdre pes?
Aquest mètode de perdre pes té diverses varietats i cadascun dóna els seus resultats. L'opció més fàcil, preferida per aquells que no volen limitar seriosament els aliments, implica l'ús de productes familiars. En aquest cas, pots tirar menys d'un parell de quilograms. Si la dieta de Kefir ratllada per a la pèrdua de pes es basa en una nutrició adequada, els resultats seran més impressionants i es poden perdre 5 o fins i tot més quilograms. Tot depèn de les puntuacions inicials a les escales.
Dieta kefir ratllada
L'essència d'aquest mètode de pèrdua de pes es basa en l'alternança de dies "blancs", quan es pot prendre només kefir (és preferible triar un 1% de beguda) i "ordinari", quan es poden menjar altres aliments útils per perdre pes. Es permet alternar no tots els dies, de manera que la dieta amb ratlles "2 a 2" és popular. Hi ha diverses recomanacions que ajudaran a fer que la dieta sigui més eficaç:
- És important excloure per complet els productes perjudicials per a la figura, és a dir, pastissos grassos, dolços, etc.
- És millor donar preferència als productes que han estat sotmesos al menor tractament tèrmic. Cuini els plats millor per a una parella, grill, coure o cuinar a foc lent.
- Una dieta a ratlles significa una reducció de la ingesta diària de calories, de manera que, per dia, no caldrà més de 1500 kcal.
- Doneu preferència als aliments fraccionaris , és a dir, menja a intervals regulars.
- Es recomana beure te sense sucre i beure almenys 1,5 litres d'aigua cada dia.
Dieta ratllada sobre iogurt
Aquesta dieta pot durar diverses setmanes, però començar millor amb una opció de set dies. Cal començar amb un dia "blanc" i la quantitat diària de kefir és d'1,5 litres. Una dieta amb ratlles, el menú del qual es presentarà a continuació, l'endemà implica el compliment d'una dieta baixa en calories. La dieta en dies "normals" pot semblar una cosa així:
- matí: 200 g de blat sarraí o arròs integral;
- berenar: 100 g de formatge petit en greixos;
- dinar: una porció de sopa de verdures, 200 g de filet bullit i amanida de verdures ;
- berenar: un parell de pans i frescos;
- Sopar: 200 grams de filets de peix i verdures al vapor.
Dieta de blat sarraí ratllat
Una de les varietats de la dieta ratllada és una opció que implica l'ús del blat sarraí. Es conserva la regla dels dies "blancs" i la ingesta de kefir baix en greix, però en altres dies és necessari menjar farinetes, que no s'han de cuinar, sinó que es cuinen per conservar la quantitat màxima de substàncies útils. Com a resultat, la dieta a ratlles implicarà alternança de proteïnes i carbohidrats, que, segons nombroses revisions, és efectiva. És important saber com robar correctament el blat sarraí, perquè sigui comestible i útil:
- Prengui 1 cullerada. cereals, que s'ha de tocar, i després esbandir-se a fons amb aigua corrent. Abocar-lo en un pot o ampolla de termo.
- Krupu pour 2 tbsp. bullir aigua i tancar immediatament la tapa perquè el líquid no es refredi. Si utilitzeu un gerro, es recomana embolicar-lo amb una tovallola.
- L'últim punt de la instrucció sobre com robar el blat sarraí per a la pèrdua de pes indica que hauria de deixar-se passar la nit al dia per preparar farines de llet al matí.
Dieta kefir ratllada: els resultats
Segons nombroses ressenyes, els resultats d'observar el mètode presentat de pèrdua de pes es poden veure en pocs dies. Sobre el fet que la dieta ratllada actua, diuen la foto abans i després del seu ús. Hi ha una transformació tant externa com interna, ja que el sistema digestiu i altres òrgans del cos comencen a funcionar millor.