L'actor, guionista, director i productor rus Alexander Strizhenov a 40 anys s'ha recuperat molt. El pes de l'artista popular va arribar a 140 kg, i això va preocupar enormement a la seva bella dona, l'actriu i presentadora de televisió Catherine Strizhenov.
L'actor va prendre la decisió d'implementar-lo amb prou rapidesa i en poc temps va aconseguir desfer-se de més de 30 kg. Posteriorment, no només no va perdre el resultat aconseguit, com passa sovint amb una ràpida pèrdua de pes, però va aconseguir un nou rècord; eventualment Strizhenov va perdre 45 kg. L'actor ha canviat tant que els seus amics i amics gairebé no li van reconèixer. Veient l'actor en una nova imatge, en un estricte joc en lloc dels suéteres amplis habituals, tothom va començar a preguntar-se com Alexander Strizhenov va perdre pes?
Quina prima Strizhenov - dos intents?
Alexander va fer el primer intent de perdre pes, després d'haver decidit aplicar mesures cardinals, va experimentar un dels mètodes famolencs de perdre pes. El dejuni amb aigua mineral va ajudar a l'actor a desfer-se de 15 kg en tres setmanes, però aquest mètode no es pot atribuir a un mètode saludable i dietèticament justificat. Els desavantatges de les dietes famolenques són factors com l'estrès i el xoc del cos, com a conseqüència que el pes perdut durant el dejuni es torna ràpidament.
La segona mostra de Strizhenova va ser més exitosa, eficaç, basada en una nutrició saludable i un major esforç físic. Aquesta aproximació al problema de l'excés d'excés de pes justifica i supera les expectatives: Alexander Strizhenov va perdre pes, es veia més jove, va canviar la seva imatge i uns grans micos per a disfresses elegants de moda.
Dieta d'Alexander Strizhenov
El nutricionista va aconsellar que l'actor comenci a perdre pes amb els dies de descàrrega, el propòsit era reduir el volum de l'estómac i la mida de les porcions de la ingesta d'aliments. La primera etapa de la pèrdua de pes incloïa dos dies dejuni a la setmana: un sobre pomes, un sobre kefir. Aquest enfocament va servir com a base preparatòria per a un canvi complet en la ració i la dieta de l'actor.
El següent pas era ajustar la dieta i triar la millor dieta per a Strizhenov. En primer lloc, els productes de salchichas, carn gras, dolços, postres, begudes carbonatades, plàtans, raïms van desaparèixer de la dieta de l'actor. La dieta Strizhenov es va basar en el sistema japonès de geisha d'aprimament, en què es dóna preferència als productes del mar i verdures.
A més de canviar la dieta, Alexander Strizhenov va utilitzar diversos trucs que li van ajudar a fer front a l'excés de pes:
- Mitja hora abans de menjar, l'actor va beure un got d'aigua lleugerament escalfada amb suc de llimona. Aquest mètode ajuda a desfer-se de menjar en excés i redueix una porció única.
- Mitja hora després de cada menjar, Strizhenov va menjar una toronja . Aquest enfocament permet que el cos cremi excessos de calories, ja que l'aranja té una propietat única anomenada caloria negativa. És a dir, el processament d'aquesta fruita es gasta molt més calories del que entra al cos.
- La dieta més satisfactòria és l'esmorzar, al matí es prefereix el pernil xinès, els ous bullits, el formatge baix en calories, el iogurt, la farina de civada i el cafè, en el menú de verdures preferides: es prefereix patates bullides o al forn, arròs, amanides de verdures fresques.
- Alexander va minimitzar l'ús d'hidrats de carboni,
després de les 16.00, va prendre exclusivament productes proteics. Aquest aspecte es deu a la desacceleració del pàncrees al vespre. Al sopar, l'actor menjava carn magra (filet de pollastre, carn de res) o peix amb poca gras. - Durant el dia, l'actor va beure molta aigua, que redueix significativament la gana, es poden afegir fulles de llimona, taronja, menta, vainilla a l'aigua.
- La cuina també té un secret: la seva sal és directament al plat, i no en el procés de cocció, per tant, és possible reduir la ingesta de sal.
Utilitzant aquesta dieta, dedicada activament a la natació a la piscina, Alexander Strizhenov es va posar ràpidament en ordre, que està molt satisfet pels seus seguidors.