És bastant difícil triar la dieta ideal. Tens programa de treball, reunions espontànies en restaurants amb amics o companys de feina, una banal falta de temps, sí, hi ha moltes altres raons per tenir problemes amb les dietes?
Els nutricionistes creuen que qualsevol que vulgui reduir el seu pes, però no pot aguantar una dieta, pot perdre pes sobre l'aigua. Aquest mètode de pèrdua de pes és el següent: 15-20 minuts abans de menjar, cal beure 2 tasses d'aigua sense gas. No pots beure menjar! No hi ha dolços, ni galetes, sense entrepans , no es pot menjar cap menjar amb te i cafè. La característica principal: l'alimentació i la beguda han de ser separades.
Puc perdre pes amb pa i aigua?
Olga Raz, dietista israelià, diu que és molt possible! Sovint, els dietistes semblen exhaurits, enutjats. Això es deu al fet que no reben serotonina, la "hormona de la felicitat".
La serotonina es troba molt en pa negre i en pans dietètics. Per tant, al triar el pa per a una determinada dieta de pa d'aigua, cal prestar atenció al contingut de calories. El contingut ideal és de 45 kcal per cada 100 grams de pa. Si el pa negre conté més calories, la quantitat de pa consumida per 1 recepció es redueix significativament.
El nutricionista informa durant aquesta dieta per beure molta aigua. Les dones han de beure 8 gots d'aigua per dia, i els homes - 10. Aquesta quantitat no inclou tasses de te i cafè, begudes al dia!
Com perdre pes amb aigua amb llimona?
Una altra forma efectiva de combatre l'excés d'excés d'aigua és l'aigua amb llimona. La llimona conté les següents substàncies:
- aigua;
- vitamina C;
- B-carotè;
- hidrats de carboni;
- proteïnes;
- greixos;
- monosacàrids i polisacàrids.
Com es pot veure en aquesta llista, una llimona pot reposar en el cos alguns nutrients que una persona necessita. Però això no vol dir que una persona adulta pugui menjar llimones durant tot el dia. Aquest cítric pot conduir al desenvolupament o exacerbació de malalties del tracte gastrointestinal.
L'aigua amb llimona, que s'ha begut a l'esmorzar, comença els processos metabòlics, que afavoreixen favorablement la reducció de pes, a més, aquesta beguda té efectes de neteja. És correcte beure aigua amb llimona així: en 1 got d'aigua tèbia cal afegir 15-20 gotes de suc de llimona natural. Aquest "còctel" es begui tots els matins 30 minuts abans de l'esmorzar. La dieta només es pot mantenir durant una setmana. A continuació, heu de prendre un descans de 14 dies per repetir amb seguretat la dieta.
Quant puc perdre pes a l'aigua?
Observar totes les recomanacions anteriors durant 1 mes només amb aigua pot perdre fins a 2 kg d' excés de pes . I si et prohibeix menjar pastes i diversos dolços, d'aquesta manera pots perdre 3-5 quilograms.
Si parlem de quant pot perdre pes, si beu només una aigua, llavors, per descomptat, molt, però aquest mètode de pèrdua de pes és molt indesitjable i fins i tot perillós.