La dieta de l'ou atrau la pèrdua de pes "fenomenal", rumors sobre els quals exciten la xarxa mundial. De vegades, és de 20-28 kg durant 4 setmanes, és a dir, durant 28 dies. Què hauria de menjar o no menjar per perdre un quilo per dia? Llegir més avall.
Regles de la dieta
Per tant, comencem amb un plaer. Durant la dieta de l' ou durant 4 setmanes, vostè té dret a menjar una quantitat il·limitada de carn o pollastre (carn - no varietats grasses, pollastre sense pell) per sopar. Els vostres sopars són una varietat de fruites i verdures, de les quals anem a escriure a continuació.
Esmorzar cada dia: ous i ½ cítric. En realitat, precisament per això, es va anomenar una dieta de taronja-ou per 4 setmanes.
És desagradable, és clar, que els carbohidrats queden gairebé totalment exclosos, excepte el que el vostre cos troba en fruites i verdures. Et perdràs no només dolços, sinó carbohidrats complexos, que es troben en cereals, cereals, grans, fruits secs, fesols, etc.
La dieta dura 4 setmanes, no es pot canviar res a la seva discreció, els compiladors diuen que "la bioquímica es trencarà". Després de tot, tenim la seguretat que a costa de l'esmorzar de cítrics d'ou + implica un metabolisme increïble.
En un dia: tres àpats. De diverses hortalisses (prohibició només de patates) es permet fer amanides, es pot cuinar, guisar, cuinar al vapor. De fruites (prohibició de plàtans, figues, mànecs, raïms, dates), també podeu fer assortits per dinar o menjar de qualsevol altra forma en quantitats il·limitades.
De moment, diguem que, 4 setmanes de la dieta de l'ou-taronja semblen molt saboroses, i vostè pot sobreviure sense pa.
Menú
Ara, el més emocionant és el menú de dieta d'ous durant 4 setmanes, que hauria de canviar dramàticament la vostra aparença.
En el cas de l'esmorzar, es va ordenar: cada dia, entre 1 i 2 ous (coure, suau i truita) en combinació amb mitja taronja o toronja, perquè algunes persones anomenen aquest sistema de pèrdua de pes: 4 setmanes de dieta d'aranja.
Anem a enumerar les variacions per dinar:
- Fruites.
- La gallina.
- Tomàquets, 1 torrada de sègol i una quantitat il·limitada de formatge baix en greixos.
- Ous bullits amb un tipus d'hortalisses.
- Carns picades o trossos de carn amb amanida.
- Plat de peix bullit o fregit.
- Pollastre, tomàquets, verdures bullides i cítrics.
Aquestes set varietats de dinars (1 punt és igual a un sopar). Es pot variar durant les primeres dues setmanes de la dieta de l'ou.
Sopars per a la setmana 1 - 2:
- Ous bullits amb cítrics, amanida de verdures.
- Pollastre, tomàquets, cítrics.
- Ous bullits.
Aquestes tres variacions estan a la vostra disposició durant dues setmanes de sopars.
A la tercera setmana heu de passar set dies de mono-dieta:
- Qualsevol fruita.
- Qualsevol vegetal.
- Qualsevol fruita i verdures.
- Peix, amanida de col, verdures bullides.
- Pollastre i carn amb verdures bullides.
- 6 i 7. Només un tipus de fruita en un dia.
A continuació, una dieta estricta per a la quarta setmana. Es permet menjar només els productes que s'especifiquen a continuació i no els canvieu el dia:
- Quart de pollastre bullit sense pell, tonyina en conserva (hi ha 1 pot i sense oli), 3 tomàquets, 1 cítric, 4 cogombres, 1 torrada.
- 200 g de carn picada, 4 cogombres, 1 torrada, 3 tomàquets, 1 fruita.
- 30 g de formatge cottage, 250 grams d'hortalisses assortides, 1 torrada, 1 cítric, 2 tomàquets.
- ½ pollastre, 3 tomàquets, 1 torrada, 1 cogombre, 1 fruita, 1 cítric.
- 2 ous bullits, 3 tomàquets, 1 grapat d'enciams, 1 cítric.
- 2 pits de pollastre (bullits sense pell), 200 grams de formatge cottage, 1 torrada, 1 cda. llet cuita, 2 cogombres, 2 tomàquets, 1 cítric.
- Atún sense oli, 20 g formatge cottage, 250 g
verdures bullides, 2 tomàquets, 1 torrada, 2 cogombres, 1 cítric.
Desavantatges de la dieta
La pèrdua de pes, si ho fa, només es deu a la baixa calor i la manca d'hidrats de carboni, i, en cap cas, a causa de canvis (positius!) En el metabolisme. A més, la primera setmana del metabolisme dolorosament acostumada a un excés de colesterol, i el cor i els ronyons són molt afectats pel colesterol i la proteïna, respectivament. L'excés de vitamina C irritarà el tracte urinari, i la pròpia dieta conduirà a una mala salut i migranyes.