El dia de la cua de gelat és una excel·lent opció per descansar el cos i facilitar l'aprimament ràpid. El millor efecte serà en cas d'aplicació regular d'aquests dies de descàrrega dos cops per setmana, com a conseqüència d'això, es pot aconseguir una pèrdua de pes lenta però constant. No oblideu incloure el formatge a la dieta no només en aquests dies, sinó també quan surti de la mini-dieta.
Com passar un dia de dejuni?
Dia de descàrrega de proteïnes, és a dir, un dia com a cua, serà tolerat pel cos relativament difícil. El cos rep l'energia bàsica dels carbohidrats, i aquesta opció limita fortament el seu ús. Per això, no s'ha de descarregar en aquells dies en què necessiteu desenvolupar el vostre pensament creatiu o realitzar tasques mentals. Però els esports en aquest moment es poden fer amb valentia: la proteïna es destinarà a la restauració dels músculs i se sentirà bé després de l'entrenament.
El més important és que durant tot el dia de descàrrega no mengeu res que superi la dieta descrita, en cas contrari, no tindrà sentit a partir d'aquest dia, només perdreu el temps.
El menú d'un dia de dejuni
Com que és fàcil d'endevinar per nom, el menú inclourà només formatge cottage, amb només 500-600 grams. A més, només es permet el te verd (1-2 tasses).
Si no us agrada el quallit sec, deixeu 2 paquets de formatge cottage a la ració, i reemplaceu l'últim paquet amb un parell de gots de llet baixa en greix, que es pot omplir amb formatge cottage.
Kefir-cottage cheese-free day
Una altra gran opció és diluir el formatge amb iogurt. En aquest cas, es pot permetre 2 paquets de formatge cottage amb baix contingut de greix i 2 ulleres d'1% de kefir. En aquest cas, es recomana menjar tot el formatge cottage i una tassa de kefir al dia, i beure l'última copa de Kefir un parell d'hores abans d'anar a dormir.
Formatge de la casa i el dia de la poma
Una altra excel·lent versió de descàrrega és 2 paquets de formatge cottage i dos de grandària mitja
Dia de dejuni curat per a dones embarassades
El descàrrega de matinada és una bona opció que es mostra fins i tot a les dones embarassades (per descomptat, després de consultar amb un metge). En aquest cas, la dieta serà la següent:
- 2 tasses de te verd sense sucre i altres additius;
- 3 paquets de formatge petit en greix (600 grams).
Tots els aliments s'han de dividir en 5 recepcions i menjar en porcions a través d'aproximadament el mateix període de temps.