La dieta de la carn serà gaudida per tots els amants dels productes carnis, que són independents del consum de dolços, ja que aquesta dieta exclou molt estrictament els carbohidrats simples. Tota la dieta es basa en una major quantitat de proteïnes, perquè el cos com a principal font d'energia comença a no utilitzar el menjar, sinó els dipòsits de greixos acumulats anteriorment. La dieta és estricta: si almenys una vegada vau violar els principis, podeu començar de nou.
Dieta de la carn per baixar de pes
La dieta està dissenyada durant 10 dies, durant la qual no s'ha d'oblidar de beure almenys una ampolla d'aigua de 1.5 litres cada dia i observar estrictament totes les regles proposades. Aquesta dieta és ideal per a la tardor, quan hi ha una gran varietat d'hortalisses a la venda. Són necessaris per tal de crear un equilibri adequat i no atormentar el cos amb la manca de fibra.
És més correcte trucar a aquesta dieta carn i verdura, ja que la dieta només consistirà en aquests productes. Llavors, què pots fer servir?
- carn magra, aus de corral: carn de boví bullida o al forn, vedella, pollastre sense pell, gall dindi;
- peix de varietats baixes en greix, al forn al forn amb llimona, peix bullit;
- verdures fresques: tomàquets, col, cogombres, enciam, verdures, cebes, pebrots;
- verdures al forn o bullides: pebre búlgar, albergínies, tomàquet, carbassó, carbassa, bròquil, cols i cols de Brussel;
- ous bullits o fregits amb una mica d'oli;
- limitat: productes carnis (embotits, embotits, etc.).
Com menys mengin productes carnis, major serà l'efecte de perdre pes: tenen molta greix, i la pèrdua de pes es deu a la restricció dels carbohidrats i els greixos. En la versió estricte de la dieta, estan totalment prohibits. Si encara els menges, intenteu fer-ho al matí, per tal de tenir temps de gastar calories en un moment actiu.
La dieta per als amants de la carn comporta un menjar separat: les porcions han de ser petites, i cal menjar 4-6 vegades al dia. El menú aproximat de la dieta de carn per a la jornada serà així:
- Esmorzar : un parell d'ous i una amanida de verdures fresques.
- Segon esmorzar : te verd sense sucre, racions d'amanida de verdures.
- Dinar : carn de res bullint / pollastre al forn / kebab shish de gall dindi + guarnició de verdures.
- Snack : al forn amb espècies vegetals (o cuites en aerogrill).
- Sopar : carn de boví al forn / pollastre a la graella sense pell / peix al forn + guarnició de verdures.
La dieta, incloses les verdures i la carn, és ben tolerada per la gent. No oblideu que no podeu afegir ni un petit pa! Si utilitzeu només carn bullida, la dieta pot donar un resultat més gran.
De la mateixa manera, es pot organitzar una dieta amb carn de pollastre: el millor és utilitzar només els pits, que es poden bullir, courelos a la màniga, fregir-los a l'aire lliure. La carn de Turquia per a una dieta també és adequada de la millor manera.
Dieta de carn: Llista d'aliments prohibits
Tot i que tots els productes permesos estan registrats al menú anterior, alguns encara volen centrar-se en llistes de plats prohibits. De manera que esborrarà tota la dieta i reduirà significativament el resultat si durant una dieta de carn de 10 dies, es permeti alguna cosa de la següent llista:
- te o cafè amb sucre, qualsevol beguda dolça: sucs, compotes, refrescos, cacau. Només es pot prendre te sense sucre i aigua;
- qualsevol cereal, pasta;
- tot tipus de productes de farina sense excepció (pa, coques, pastisseria, etc.);
- fruita;
- alcohol;
- patates, pastanagues i blat de moro.
El millor és eliminar aquests productes de la casa completament, de manera que no agafin la vista. De fet, no sentiràs gana de cap manera.