Quant de beure aigua per baixar de pes?

Si explica quant beu aigua per dia (i fins i tot si pren cafè, te i diverses begudes), per desgràcia, és molt menys del normal. Què es pot fer, les estadístiques afirmen que la majoria de la gent del món pateix deshidratació i per això no cal viure al Sàhara.

La qüestió és quant de beure aigua només per perdre pes. Però ja és bo, perquè sabeu quants consums d'aigua influeixen en la pèrdua d' excés de pes .

Què tan important és l'aigua a perdre pes i no només?

El nostre cervell té un 75% d'aigua i, com va dir Hèrcules Poirot, des de la deshidratació, en primer lloc, les cèl·lules grises del nostre cervell es veuen afectades. L'aigua "frega" el cos, les troballes de productes de descomposició, les toxines, que són especialment actius quan deliberadament pèrdua de pes.

Suposem que estàs amb una dieta i realment perds pes (escales de testimonis). No oblideu pensar quant de beure aigua amb una dieta.

Els greixos es van separar, però on van? Necessiteu desintegrar productes especialment activament, i per això heu d'augmentar el consum d'aigua.

En les dietes de proteïnes, la ingesta de líquid hauria de ser la més alta, de 2 a 2,5 litres al dia.

Els mètodes de pèrdua de pes de vegetals, fruites i carbohidrats permeten un consum de fins a 2 litres.

Si decideix menjar amb la finalitat de fer una fissió activa de greixos, comprèn que els greixos simplement no es dissolen completament dins de tu, sinó que formen toxines que excretes o enverinades.

Normes de l'OMS

L'Organització Mundial de la Salut també va parlar sobre quina quantitat d'aigua podrien beure.

Per tant, per cada kg de pes corporal, 30 ml de líquid.

Tanmateix, per a una persona amb baix pes, hi ha una fórmula per a quanta aigua es beure.

Per cada primer 10 kg de pes, 100 ml, per cada següent 10 kg - 50 ml, i per a la resta del pes - 15 ml / kg.

Aigua i temperatura

L'aigua regula una temperatura constant en el nostre cos. Per tant, quan es calcula quant de beure aigua per baixar de pes , no oblideu incloure en el càlcul i l'època de l'any.

Si la temperatura de l'aire és de fins a 21 graus, la norma és d'1,5 litres, si la temperatura és de fins a 29 graus, la taxa augmenta fins als 1,9 litres, si és superior a 32 graus, cal prendre 3 litres.

Ara us sembla que 3 litres són massa, i no té sentit. Però el poble de Cuba respondria de manera força diferent. El clima de Cuba porta al fet que una persona perd molta més humitat que la majoria d'altres països del món. Com a resultat, viure-hi i consumir els seus 1,5 litres, després de 2 anys trobaràs pedres renals. Els cubans es veuen obligats, literalment, a no partejar amb ampolles de plàstic d'aigua i cada mitja hora de beure 200 ml.