La farina de milit, distingida pel seu color groc brillant, va ser utilitzada per persones de tornada en l'antiguitat. Desafortunadament, la popularitat dels cereals disminueix cada any, i la gent abandona cada vegada més aquest plat a favor de la pasta, les patates, etc., tot i que en benefici, en gran part, perden a la pyshenka. Per obtenir un plat deliciós, els cereals es couen amb llet i també s'utilitzen diversos additius: mel, panses, carabassa i altres verdures i fruites.
Què tan útil és la farina de millets?
Els nutricionistes recomanen menjar aquest plat per esmorzar, ja que no només ajuda a saturar el cos amb substàncies útils, sinó que també satisfà la fam i manté una sensació de sacietat durant molt de temps. S'ha demostrat científicament que Croup té la capacitat d'excretar antibiòtics, escòries i altres substàncies del cos. Tenint en compte això, és necessari utilitzar-lo per a persones que viuen en una zona amb una ecologia desfavorable.
Valor nutritiu de la farina de mill gra:
- valor calòric - 130 kcal;
- proteïnes - 2,8 g;
- greixos - 3,4 g;
- hidrats de carboni 16,8 g.
És important tenir en compte que el valor de l' energia pot variar depenent dels ingredients utilitzats, és a dir, es va preparar el croup a l'aigua o a la llet, ja sigui oli, sucre, etc.
Propietats útils de la farina de mill gra:
- Els granats són rics en potassi, que ajuden a eliminar l'excés de líquid del cos, normalitzen la pressió i el treball del sistema cardiovascular.
- Tenint en compte que el nabiu actua sobre el cos, com a agent de restauració i escalfament, és útil utilitzar-lo per a nens i per a persones després d'una malaltia o cirurgia.
- La farina de millet per a la pèrdua de pes és útil pel seu efecte lipotròpic, ja que no permet que el greix s'emmagatzemi en el cos, sinó que, per contra, ho mostra.
- També hi ha coure en aquest plat, que millora l'elasticitat muscular i teixit ossi.
- La composició de la farina de milí inclou molta fibra, que neteja els intestins de les toxines i altres productes de la decadència, que al seu torn contribueixen a millorar el sistema digestiu en general. Amb l'ús regular del plat es pot desprendre del restrenyiment i normalitzar el nivell de colesterol a la sang.
- Les propietats útils per perdre pes de farinetes de mili són degudes a la presència de colina, que és responsable del metabolisme de greixos, que ajuda a desfer-se de lliures addicionals.
Millet dietètic
Fins ara, hi ha diverses opcions per a la pèrdua de pes, que es basen en l'ús d'aquest plat. Només podeu incloure al vostre menú carn de porquet de mili o enganxar-vos a una mono-dieta. La millor opció és una dieta que permeti complementar la farina amb altres ingredients. En aquest cas, el cos rebrà les substàncies necessàries i perdrà pes. Les farines de mongetes s'han de cuinar a l'aigua, sense sal i sucre. Al menú diari, podeu afegir verds, verdures i fruites , excepte les opcions dolces i que contenen midó, així com els productes lactis baixos en greixos. La quantitat total de farinetes de blat de moro s'ha de dividir en 4-5 porcions, cosa que us permetrà desfer-se de la fam. És important controlar l'equilibri de l'aigua, cada dia cal beure almenys 2 litres d'aigua. Necessàriament durant mitja hora abans d'un menjar és necessari beure 1 cda. aigua. Podeu fer el vostre menú diari vosaltres mateixos, segons el
Aproximadament el menú d'una dieta a la farina de mill gra
- Esmorzar: porc (250 g), poma o cítrics.
- Dinar: una ració de cereals, sopa de verdures o una amanida de verdures.
- Snack: poma o cítrics, així com 1 cullerada. iogurt baix o iogurt.
- Sopar: porcions de porc
- Abans de dormir: 1 cullerada. iogurt baix o en iogurt sense farciment.
Si complementa aquest menú amb càrregues físiques habituals, llavors en poc temps podreu aconseguir bons resultats.