Com baixar de pes al dejuni?

Si rebutja el costat religiós del dejuni, aquest sistema alimentari només és vegetarià, que s'utilitza a la Quaresma. És a dir, quan es pregunta com perdre pes en el dejuni, només ha de respondre a si mateix, si pot perdre pes per ser un vegetarià.

No hi ha cap resposta universal per a tothom, per desgràcia, no, tots tenim una necessitat individual de nutrients. Encara que hi ha els cànons d'un menú equilibrat, les diferents persones necessiten diferents tipus d'aliments: per a algú que només és necessari (fisiològicament) la carn, i algú és molt més útil per centrar la seva atenció en els aliments vegetals. Algunes persones amb dieta vegetariana pèrdua de pes, d'altres, al contrari, augmenten de pes.

En qualsevol cas, cal considerar les maneres probables de perdre pes durant el dejuni, així com els pros i contres d'aquest mètode, tot i que l'església no aprova aquests motius.

Beneficis de perdre pes a la publicació

El primer que em recorda a favor del fet que el dejuni en el post és fàcil és unir-se a la societat. La majoria de la gent no pot mantenir una dieta, ja que tot el món està menjant saborós, abundant i de gran caloria. En una publicació, ja ho saps, com tu. Als restaurants i cafeteries, no us avergüences (i fins i tot orgullosos), demaneu "alguna cosa dolenta" sense rosegar, explicant què es pot fer amb la vostra dieta.

Per tant, la pregunta de si podeu perdre pes a la publicació, us respondrem: per descomptat, podeu fer-ho.

El dejuni és un pont des de la nutrició nociva fins a un estil de vida saludable. Vostè podrà renunciar a greixos, rostits, reduir significativament el contingut de colesterol en la seva dieta . A més, tindràs un incentiu, reduiràs el consum de dolços.

Els dietistes sovint han de respondre a les preguntes dels clients ansiosos: puc perdre pes mantenint un ràpid? I l'excitació està justificada: totes les dietes ens espanten amb hidrats de carboni i tendeixen a minimitzar el seu consum. Al mateix temps, el dejuni és pràcticament una dieta de carbohidrats. Verdures, fruites, fruits secs, porridges, fesols - tots aquests són hidrats de carboni. Però els nutricionistes protegeixen la publicació: podeu perdre pes quan la quantitat de calories consumida és inferior a la despesa de l'energia.

Si comença a buscar receptes per a pastissos magres des del primer dia del menjar ràpid, i es compra amb dolços magra, no es sorprengui que no faci res fet, espiritual o dietèticament.

Contres de perdre pes durant el dejuni

No obstant això, perdre pes a la Quaresma, o, per dir-ho més científicament, perdre pes sobre una dieta vegetariana, també pot causar danys a la salut.

La dieta racionada, en tot cas, és pobre en proteïnes, vitamines del grup B, zinc, iode i ferro. Una estada prolongada en aquesta dieta pot conduir a una exacerbació de les malalties cròniques.

A més, els nutricionistes adverteixen: podeu accelerar només a les persones, sense interrupcions en el comportament alimentari. Els problemes amb el comportament alimentari són, en primer lloc, excedent i apoderament de l' estrès . Una dieta pobre en proteïnes combinada amb menjar en excés de menjar amb hidrats de carboni pot tenir una broma cruel en el cos. La manca d'àcids omega-3, proteïnes animals d'alt grau i menjar vegetarià pot afavorir l'estirament de les parets de l'estómac, el que significa un augment de pes addicional, augment de l'apetit i estries.

Deixant la publicació

Si encara decidiu utilitzar la publicació per perdre pes, no oblideu que la primera setmana de Setmana Santa representa la major quantitat de trucades d'ambulàncies: la gent està atacant els aliments de la "fam". Quan deixeu la publicació, comença amb el consum de formatge petit en greixos, productes lactis fermentats i no més d'1 porció de peix per dia. La porció del pastís de Pasqua no pot superar els 30 g.

Rebutgeu, per molt que sigui, de carn gras en la primera setmana de Pasqua. Doneu-vos al cos per acostumar-vos a productes proteics fàcilment digeribles: productes lactis i peixos.

Ajudeu a la seva digestió: en la primera setmana després del final del procés ràpid, prengui suplements amb bifidobacteris.